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25/11/2025

-Primero manejamos la técnica, posturas y decadencia para poder ir progresando el peso 💪👊

13/11/2025

- Aprende a valorarte y confía que lo estás haciendo bien !

07/11/2025

03/11/2025

- 8 de cada 10 personas llegan con estas consultas, de no saber que es lo que está pasando que no pueden avanzar , sienten que están estancados.
A veces el solo comer sano y hacer actividad física no alcanza para bajar de peso o subir masa muscular, también debemos prestar atención en como esta planificado esto mismo .
Es decir, las porciones de nuestros alimentos y el volumen de entrenamiento de fuerza o aerobico.
- En esto se basa mi trabajo, en planificar cada detalle tomando en cuenta las características de las personas ya que no todos somos iguales ni queremos lo mismo.

28/10/2025

- Comenzamos la semana y te dejo este menú con ideas para tu dia a dia , cuatro comidas.
- Es importante que respetes cada una de ellas para poder estar saciado y con bastante energía 👏🏻

24/10/2025

- No te rindas, ni bajes los brazos a la primera recorda que siempre podes retomar .
Siempre se puede volver a empezar, trabaja tu equilibrio y el ser constante en el tiempo.
*Nadie empezó al 100, todo tiene su proceso 😉*

22/10/2025

- MERIENDA O DESAYUNO SANO Y RICO 🍌 😋

20/10/2025

✨ Tu cuerpo despierta con sed, no con hambre 💧
👉 Mientras duermes, pierdes agua a través de la respiración y la transpiración. Tomar agua al despertar no es una moda: es una forma natural de reiniciar tus sistemas. 🫗

✅ Un vaso de agua en ayunas favorece la hidratación celular, mejora la circulación y estimula la función renal y digestiva. Además, optimiza la claridad mental y la energía para empezar el día. 🥛

➡ Hidratarte al despertar ayuda a mantener un metabolismo activo y un cuerpo más resistente al estrés oxidativo. 😀
El primer gesto del día puede ser el más poderoso. 👌

Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌
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18/09/2025

- METAS - ABDOMEN Y PIERNAS 🍑💪

12/07/2025

➡ Les traigo este hermoso y gran cambio de la mano de .
➡ No solo cambiamos estéticamente, es mucho más que eso . GRACIAS POR CONFIAR Y FELICITACIONES 👏 ..

30/05/2025

💆‍♀️ ULTIMO VIERNES DE MAYO, Y EL LUJO DE PODER MOVERNOS 💪

16/05/2025

- IDEAS MEDIA TARDE 🍌🥞🍳