19/01/2023
👉𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘭 𝘢𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳‼️
Junto a
📆 11/02 de 9.30 a 18.30. Incluye Coffe de apertura ☕
📌 Gimnasio FitNet .oficial - 24 de Septiembre 946 - B° Gral Paz
¿Qué vas a aprender?👇
🔹Bases Fisiológicas del Entrenamiento de fuerza
🔹Diseño y organización de las variables (volumen, intensidad, pausas, frecuencia, duración de la fase excéntrica y concéntrica de la repetición, orden de los ejercicios) para la programación de entrenamiento de hipertrofia
🔹Métodos de entrenamiento para hipertrofia (superseries, métodos piramidales, cluster set, drops set, fallo muscular, excéntricos, etc.).
🔹Entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (BFR), ¿por qué genera ganancias de hipertrofia?; ajuste de las variables del entrenamiento de BFR (intensidad, tipo de contracción, duración de la repetición, orden de los ejercicios, hora del día, e intensidad de la restricción del flujo sanguíneo)
🔹Programación del entrenamiento de hipertrofia: división de la rutina, organización del microciclo, formas de periodización (lineal y no lineal).
Pedinos más info
