09/04/2018
Hace tiempo que quería escribir de este tema, pues a la hora de entrenar muchas personas y sobre todo las mujeres, se olvidan o por miedo a que sus músculos crezcan (cosa que no pasa ;) ) no entrenan parte superior del cuerpo, sobre todo brazos y espalda.
Por qué es tan importante entrenar parte superior del cuerpo??😊😊 La mayoría de las chicas, se preocupan sobre todo de trabajar tren inferior (piernas y gluteos) y del tren superior solo quieren hacer abdominales ;) y obtener así un abdomen plano, ojo! yo en su momento también lo hice, pero cuando entendí que el abdomen se hace en la cocina, empecé a prestar más atención en los músculos restantes, como la espalda, hombros,triceps, biceps, pecho, y no solo por el aspecto físico, sino por el tema salud.
A mis 14 años me detectaron escoliosis y como la verdad que no quería que se agrave (porque por suerte lo agarre rápido), lo primero que le pregunte al médico, fué: ¿como hago para corregirla? y él me respondió : ” ir al gimnasio y trabajar todos los músculos que sostienen la espalda”. En ese momento arranque de una el gimnasio, y empecé a realizar muchos ejercicios de abdomen, oblicuos y lumbares, para tener un corset abdominal bien fuerte y así reforzar todos esos músculos.
Fue mi mejor decisión, porque el problema hasta hoy en dia no se me agravo. Además, aunque no sienta dolor, sigo entrenando siempre al menos 1 vez por semana espalda alta y baja. y otra cosa buena que s**o de eso, es que desde ahí, empezó mi pasión por entrenar ;) Tengo que decir, que el 50 % de las mujeres que entran a mis clases poseen escoliosis y no se si más .... y que el 80 % de ellas no realizan los ejercicios necesarios o no poseen conocimiento de esto.. Sigue en el próximo Post 👉👉👉👉👉👉
💪
