24/05/2026
¿Hacés sillón de femorales solo porque está en la rutina? 👀
Este ejercicio trabaja principalmente los isquiotibiales (parte posterior del muslo), un grupo muscular clave que muchas veces queda en segundo plano.
¿Por qué incluirlo?
✔️ Ayuda a fortalecer la cadena posterior
✔️ Aporta estabilidad a rodillas y cadera
✔️ Mejora el rendimiento en ejercicios como sentadillas y peso mu**to
✔️ Contribuye a unas piernas más fuertes y equilibradas
✔️ Puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones
No entrenes solo por estética. Entrenar con intención cambia el juego 🔥
¿Lo tenés en tu rutina?
