14/04/2022
Clase nueva con la genia de Flora
Querés saber de qué se trata?
El Hatha Yoga es uno de los estilos de yoga más practicados en el mundo por poder ser practicado por cualquier persona, con independencia de su edad o condición física.
Las clases de Hatha Yoga integran las asanas o posturas físicas, las pranayamas o ejercicios respiratorios, así como la meditación y relajación.
*Beneficios del hatha yoga
*Fortalece la musculatura, tonificando también la columna vertebral. La flexibilidad de la columna incide en la fortaleza del sistema nervioso.
*Fortalece y optimiza el sistema inmunológico. Al trabajar la musculatura y los órganos se refuerza el sistema linfático, ayudándole a eliminar toxinas y combatir las infecciones.
*Aumenta la flexibilidad y la elasticidad muscular.
*Tiene un efecto reparador en todo el organismo al mejorar el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, favorecer el sueño, equilibrar la tensión y ayudar a las digestiones.
*Ayuda a liberar las tensiones, aportando paz espiritual, relax y te ayuda a sentirte feliz contigo mismo, centrarte y ser consciente de cada acción que realizas.
*Mejora la postura corporal.
*Reduce el estrés y ayuda a gestionarlo.
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