15/03/2021
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TRABAJAR LA FUERZA COMO BASE? 🏋️
Existen miles de formas de trabajar la fuerza, pero OJO! No todas quieren decir que vas ganar� VOLUMEN 💪
El entrenamiento de fuerza y los ejercicios que permiten tonificar o desarrollar masa muscular, nos ofrecen muchas ventajas, pero a continuación enunciaremos las más destacadas para que podamos comprender lo esencial de su inclusión junto a los ejercicios aeróbicos ⬇️
🔹 Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimiento de la posición erguida se encuentran bien tonificados
🔹 Aumenta el gasto calórico, ya que al incrementar la masa muscular se eleva el metabolismo basal y el cuerpo quema más calorías, aún estando en reposo
🔹 Previene lesiones, ya que unos músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las articulaciones, sino que ejecutan de mejor manera cada movimiento evitando molestias por malas posturas, y resisten en mayor medida trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas sobrecargas
🔹 Mejora la apariencia física, porque no sólo favorece la correcta postura corporal sino que tonifica evitando flaccidez y ubica de mejor manera cada uno de los músculos, que al estar firmes, mantienen su posición adecuada
🔹 Amortigua los cambios del envejecimiento en donde, típicamente, se pierde masa magra y junto a esta, se degrada la funcionalidad del individuo a medida que aumenta la grasa corporal. Por esa misma razón, reduce las probabilidades de aumentar de peso con el paso de los años
🔹 Favorece el rendimiento deportivo. Se ha demostrado en estudios al respecto que el entrenamiento de fuerza optimiza el rendimiento de los atletas de resistencia al mejorar la mecánica de los movimientos y al incrementar la fuerza que se aplica en cada despegue del piso
�
Asique... A mover y trabajar la fuerza siempre en todos tus entrenamientos!… Después si querés podes salir a correr! 💥
📩 Escribinos por privado para reservar tus días y horarios
MEMORY - Espacio de entrenamiento 💙
