25/08/2025
Hace unos días salió el debate de la “buena postura”.
Y claro, hay mucha tela para cortar, porque en yoga podemos hablar de alineación en la vida cotidiana y de alineación en la práctica en el mat.
Pero… ¿qué es realmente una “buena postura”?
Muchas veces empezamos yoga pensando que hay algo que corregir: espalda encorvada, falta de fuerza, poca flexibilidad. Y aunque no lo digamos en voz alta, siempre está esa idea de que “hay algo mal en mí que tengo que arreglar”.
Con el tiempo, esa semilla puede crecer y hacernos olvidar algo fundamental:
nuestra postura también habla de nuestra historia, de lo que vivimos, de cómo sobrevivimos.
El yoga es famoso por sus posturas (asanas), pero no se trata solo del cuerpo físico. Cada forma que toma nuestro cuerpo refleja también nuestra mente y nuestras emociones. Algunas asanas piden fuerza, otras flexibilidad, otras equilibrio… todas nos invitan a observarnos más allá de lo externo.
Entonces, ¿qué hacemos con la “alineación”?
Claro que es importante aprender a movernos mejor y cuidar nuestra higiene corporal. Hoy vivimos cada vez más quietas, desconectadas de nuestro cuerpo, y las referencias de “buena postura” pueden ayudarnos a reencontrarnos con nuestra anatomía.
Pero copiar una imagen perfecta sin escuchar el proceso interno… es anular nuestro poder.
✨ Lo esencial no es imitar, sino descubrir qué necesita nuestro cuerpo en cada momento🫰🏼
Y me quedo con lo que me dijo una alumna en ese debate:
“Llegar a la alineación de la postura es llegar a la fluidez de la mente, a ese lugar donde hay espacio y donde todo se vuelve más fácil.”
Y para vos, qué es una "buena postura"? Cómo te alineas en yoga?
Te leo en comentarios
Nos vemos en la práctica 🙏🏼🕉️❤️
