Tríada Entrenamiento Personalizado

21/04/2020

☑️Con solo una cinta arma tu escalera para entrenar con ejercicios de pliometria, de coordinación y core”.
✍️Al menos una vez por semana elegí tres o cuatro ejercicios de estos y sumalos a tus entrenamientos.
☑️ El tiempo que le dediques a los ejercicios de coordinación te ayudaran a mejorar : la coordinación general, el equilibrio y la estabilidad.
☑️Los ejercicios pliometricos (de saltos)con varios apoyos (uno o ambos pies)te permiten ganar potencia muscular, trabajar la fuerza y evitar lesiones.
☑️Core y Miembro superior (Últimos dos ejercicios del video):

•Oso (en cuadrupedia) , y flexiones de brazos con desplazamientos laterales.// 👉mejor tonicidad lumbopelvica, de abdominales y brazos. 💪



en casa

09/04/2020

🔛 Entrena en casa 💪
No hay excusas 🖐 Si te lo propones, lo logras, solo hay que cambiar la actitud! 💪💪💪 Nuestro profe nos deja esta rutina “sin impacto” para que hagas en tu casa.
1️⃣Video:3 series de 6/8 R. - Estocadas -Elevación a una pierna -Plancha lateral
2️⃣Video: 3 series de 10/12 Repet. -Plancha dinámica -Bicho mu**to excéntrico- Puente glúteo
3️⃣ Video:3 series x 8 Rep. -1/2 Burpee a una pierna y sin salto. -Estocadas hacia atrás +flexión -Flexiones de brazos -Subidas al cajón .
‼️Cambia tus hábitos y alcanza tus metas 💯‼️ .
💪

26/03/2020

25/04/2019

¡No dejes pasar más tiempo y cuidá tu salud! 🙌
👉 Vení a TRÍADA y probá tu clase personalizada sin cargo 🔸 Cada clase es única ¡Te esperamos en 17 59 y 60!

07/03/2019

En MARZO seguimos entrenando al AIRE LIBRE 🙌 ✔️Martes y Jueves 19.15 hs ✔️Plaza Yrigoyen (19 y 60)

Reservá tu lugar!

20/02/2019

📢 No dejes pasar más tiempo ! Vení a TRÍADA y probá tu clase personalizada sin cargo 🔸 ¡Te esperamos en 17 59 y 60!