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Vanesa Toscano Entrenadora Personal

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Argentina
La Paternal
Vanesa Toscano Entrenadora Personal

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02/09/2026

La movilidad de cadera es clave para evitar dolores de espalda, mejorar tu postura y moverte con libertad. Con este test rápido podes saber cómo están funcionando tus articulaciones ahora mismo.

👉 Si te cuesta mantener el torso derecho o necesitas apoyarte demasiado, no te preocupes, todo se puede mejorar.

En los próximos videos te comparto ejercicios para ganar movilidad en tus caderas.

Te leo en los comentarios: ¿Pasaste el test o te costó mantener la postura?

27/08/2026

¿Alguna vez sentiste que te levantás los talones al hacer sentadillas o que te duelen las rodillas después de entrenar? El problema puede no ser la fuerza, sino la movilidad de tu tobillo.

Hacé esta prueba rápida en menos de 5 minutos.
¿Llegaste sin despegar el talón? Tenés una movilidad excelente.
¿Se te levantó el talón? Tenés trabajo por hacer.

La falta de movilidad en el tobillo pasa factura en las rodillas, la cadera y hasta en la zona lumbar.

👇 Comentá “MOVILIDAD” + LA ZONA QUE TE GUSTARIA SABER MAS INFO y pronto subo mas videos sobre eso

13/05/2026

¿Sentís el cuerpo rígido, la postura vencida o te cuesta descansar bien? 🤔
Muchas veces no es falta de fuerza, sino exceso de tensión acumulada.

En este reel te comparto ejercicios simples para soltar el cuerpo, recuperar movilidad y darle un respiro a tu día. 🤍

Guardalo para hacerlo cuando necesites aflojar y volver a sentirte liviana/o

08/05/2026

¿Sentís que terminás el día con los hombros en las orejas? 🫠

Pasar horas frente a la pantalla o en la misma posición no solo cansa la vista, también "congela" nuestro cuerpo. Las contracturas no son solo un dolor muscular; son señales de que necesitamos resetear.

No esperes a que duela para moverte. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer al final de la jornada! 🌿

01/04/2026

Vivimos creyendo que todo tiene que ser productivo, pero el ocio no es tiempo perdido; es el combustible que tu mente necesita para seguir brillando. Permitite esos momentos de pausa, de risas compartidas y de silencio. Tu salud mental te lo va a agradecer tanto como tu cuerpo.

Pasar tiempo con las personas que queremos no solo nos hace felices: reduce el estrés, mejora nuestro ánimo y nos da perspectiva. Somos seres sociales, y nutrir nuestras relaciones es una parte fundamental de nuestro bienestar.

No postergues más ese encuentro, ese café o esa charla pendiente. Priorizar a los tuyos y a tu propio descanso es un acto de amor propio y, sobre todo, una inversión en tu salud a largo plazo. 🫂

Les deseo que tengan un excelente fin de semana largo para disfrutar del tiempo de ocio y los seres queridos. 💜

18/02/2026

¿Poco tiempo para entrenar? ⏱️👀
No necesitás mil ejercicios. Necesitás movimientos compuestos bien hechos.
Este entrenamiento lo podés hacer con elementos o sin nada, en tu casa o en el gym.

Acá combinamos:
👉 Sentadilla + peso mu**to
👉 Push up + remo
👉 Puente lateral

Estos son movimientos que trabajan todo el cuerpo a la vez: piernas, glúteos, core, espalda y empuje.

El puente lateral lo podés usar:
al principio (para activar)
al final (para terminar de quemar)

Este tipo de entrenamiento:
🔥 acelera el metabolismo
🔥 te ayuda a quemar más grasa
🔥 fortalece músculo de verdad

Cómo hacerlo:
3–4 series
Cada vez que repitas este entrenamiento, sumá 1 serie más
Si podés, hacelo 2 veces por semana

👉 Este entrenamiento es ideal para etiquetar y mandárselo a alguien que quiere entrenar pero “no tiene tiempo”. ¿A quién se lo vas a enviar? 👀

Dirección

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Teléfono

+541144367775

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