04/05/2021
Hola a todos🙋🏾♂️
Hoy les comparto una muy buena foto para poder observar la posición de los brazos en la fase subacuática de la brazada de espalda.
Una vez ingresado el brazo al agua, es importante focalizar la posición del agarre.
Una brazada con el brazo totalmente estirado debajo del agua, podría provocar lesiones en los hombros, ya que se cargaría la fuerza de la palanca en la articulación, haciendo una brazada con menos fuerza y poco efectiva🤓
La rotación del cuerpo, tanto para la salida del brazo que recupera, como para el brazo que va a traccionar, es fundamental para posicionar el cuerpo y facilitar un agarre debajo del agua con el codo flexionado, apuntando con la punta de los dedos a las "paredes" de la pileta, ni al suelo ni al techo!!!
De esta manera estaremos involucrando los músculos dorsales, haciendo que la brazada sea mucho más potente y efectiva, y previniendo lesiones en los hombros💡
Esto se logra con práctica y ejercicios concretos de corrección de brazadas🤓
Como una imagen vale más que mil palabras, espero les haya servido para entender más la técnica y mejorar nuestra natación😎
🏊🏾♀️🏊🏾♀️🏊🏾♂️🏊🏾♂️💪🏾💪🏾💪🏾❤️
