Nordikando Argentina

02/06/2025

🤸Trabajar el equilibrio mejora la estabilidad, previene caídas, fortalece el core y mejora la coordinación y la postura.

😊La marcha nórdica es una excelente herramienta para desarrollarlo, ya que activa todo el cuerpo de forma simétrica, mejora la propiocepción y refuerza el control corporal en movimiento.

El uso de bastones aporta seguridad, favorece una postura erguida y permite entrenar el equilibrio dinámico de forma progresiva y segura.

01/06/2025

😢¿Pensabas que solo se obtiene un vientre plano con aburridos abdominales?
Noooooo!

El trabajo activo del abdomen durante la marcha nórdica es esencial para mantener la estabilidad del tronco, mejorar la técnica y aumentar la eficiencia del movimiento. Uno de los movimientos clave en esta actividad es la torsión del tronco (rotación de la cintura), que ocurre naturalmente con el braceo cruzado (cuando el brazo derecho avanza con la pierna izquierda, y viceversa).

El trabajo del core en la marcha nórdica es esencial para lograr una técnica eficaz, proteger la columna y aprovechar todos los beneficios de esta actividad. Aunque se trata de una caminata con bastones, la activación del core transforma el ejercicio en una práctica completa para todo el cuerpo.

Vení con nosotros, y proba una clase gratis!

Llamános para reservar tu lugar.

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02/04/2025

La ansiedad, la depresión, el estrés… cuanto se escucha de esto a diario…

Reconocer que es un problema es lo primero, buscar ayuda, lo siguiente… y si te animás a darte un empujoncito a vos mismo? A vos misma?

Practicando marcha nórdica, se ponen en funcionamiento un montón de cosas además de tus músculos… el aire libre, el contacto con la naturaleza, el compartir un rato con otros, pensar en tu propio caminar, hacer introspección a cada paso… sirve!

Veni con nosotros, animáte a probar… te invito a una clase gratis, te presto los bastones… y después me contás!

Mucho Nordic!

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12/03/2025

Entrenamiento de nordic walking…

Velocidad y resistencia en terreno libre de obstáculos, practicando la técnica ALFA de nordic walking, donde se trabajan la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la velocidad, la concentración… al aire libre y en contacto con la naturaleza.
Qué más??

11/03/2025

😰El 80% de nosotros, sufrimos dolor de espalda en algún momento de nuestras vidas, y casi una cuarta parte lo sufre diariamente.

El problema no son tanto las lesiones como nuestros hábitos, y el estilo de vida cada vez más sedentario.

Estamos frente a una pantalla, ya sea de la computadora o la televisión, caminamos poco y manejamos el auto más, hay mucho sobrepeso, y la vida cada vez más estresante, todo esto muchas veces se ve reflejado en dolor de cuello, hombros y en la espalda.

Hay diferentes tipos de dolor de espalda, siendo los más comunes, el dolor lumbar, el cervical y la rigidez general.

La marcha nórdica te puede ayudar en todas estas dolencias por las razones que arriba te explico…

A vos te duele o te ha dolido la espalda?

16/09/2024

Con el Nordic Walking, o la Marcha Nórdica, se practica un deporte COMPLETO: haces 💪🏼FUERZA utilizando tus 🦯🦯bastones, a través el empuje y el impulso sobre el suelo; mantenés el ⚖️EQUILIBRIO y la COORDINACIÓN, utilizando ambos brazos al caminar; fortaleces la ↔️🧠LATERALIDAD neuronal, que es la distribución de las funciones en los dos hemisferios cerebrales, al realizar una marcha cruzada que implica la concentración; es un 🏋️‍♂️ENTRENAMIENTO completo, ya que al caminar con bastones usas el 90% de tu cuerpo al sumar los brazos en la fase del impulso; y trabajas la 😅RESISTENCIA, ya que cada dia sentís que podés un poco más... y todo con una 😁SONRISA.

Vení a probar!

Te esperamos!

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03/10/2023

¡La Primavera está en marcha! 🌱💪
Es hora de dar la bienvenida a una nueva temporada llena de energía y oportunidades para disfrutar al aire libre. ¿Qué mejor manera de hacerlo que con la marcha nórdica?
En octubre, la naturaleza renace y nuestros pasos se llenan de la belleza de la primavera. Prepara tus bastones y sal a explorar, respira el aire fresco y abraza la vitalidad de esta estación.
¡Únete a nosotros mientras celebramos la vida en movimiento! 🌼🚶‍♀️
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28/09/2023

"La primavera está en el aire y es hora de refrescar tu rutina de marcha nórdica. 🌱💪
Prepárate para explorar nuevos senderos, disfrutar de la naturaleza en flor y ajustar tu equipamiento para el clima más cálido.
En esta publicación, te compartimos valiosos consejos para sacar el máximo provecho de la temporada primaveral.
¡Listos para darle la bienvenida a la primavera mientras te mantienes activo y saludable! 🌼🚶‍♂️
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22/09/2023

22/09/2023

Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica
💪 Aprende fácil y eficazmente este nuevo deporte en el que trabajas el 90% de tus músculos. Marchemos juntos! 🙌🏼
📍 Nos encontramos el Domingo 24 de Septiembre a las 10:00hs en el PASEO DEL FRIGORÍFICO
- Inscripción $6000 por persona
- Duración 2hs
CUPOS LIMITADOS
📞Reservá tu lugar al 3446 638080
⚠️ Incluye material deportivo.