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Clases de entrenamiento funcional

15/09/2022

🔥💪

04/12/2020

Mis clases son al aire libre, ¿querés saber por qué? ➡️Deslizá en las imágenes y conocé los 3 beneficios que tiene hacer actividad física conectados con la naturaleza.🌱

📌Podés sumarte y entrenar conmigo en clases grupales o personalizadas. En historias destacadas vas a encontrar los días y horarios disponibles para hacer funcional gym este verano.

Contactame... ¡Te espero!💪

01/12/2020

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos, por eso hoy te cuento los 5 beneficios que tiene incorporarlas a tu rutina de entrenamiento⬇️:

✅Ayudan a quemar grasas.
✅Fortalece las articulaciones, previniendo lesiones.
✅Mejora la circulación.
✅Tonifica piernas y glúteos
✅Favorece a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio.

📍Por último, recordá que para realizar correctamente las sentadillas debés contraer el abdomen, mantener la espalda recta, tus pies deben estar paralelos y las plantas apoyadas en el piso, las rodillas abiertas al ancho de las caderas y los glúteos hacia atrás.

Si querés tener tu rutina de entrenamiento personalizada, contactame: 3446-58-0743📲.

26/11/2020

¿Sabés por qué es tan importante ejercitar los abdominales?

Hoy te cuento 5 beneficios⬇️:

📌Reduce la fatiga de la espalda, permitiendo que podamos levantar más peso.
📌Colabora para mejorar nuestra postura corporal.
📌Previene lesiones y evita dolores lumbares.
📌Mejora el control del equilibrio sobre nuestro cuerpo.
📌Aumenta el rendimiento deportivo.

➡️Hay muchos ejercicios que colaboran para fortalecer la zona abdominal, las planchas son uno de ellos, por ejemplo. En mis clases dedico siempre un momento de la rutina para trabajar estos músculos, porque considero muy importantes los beneficios que aporta a nuestro organismo.

Si querés sumarte y entrenar conmigo, contactame: 3446-58-0743📲

¡Te espero! 💪

24/11/2020

¿Querés tener una vida más saludable?✔️

➡️Deslizando en las imágenes vas a encontrar 3 claves que te van a ayudar a mejorar tu calidad de vida. Te cuento algo más⬇️:

📌En cuanto al entrenamiento, lo recomendable es que busques alguna actividad que te guste, para poder mantener la constancia. Si no te decidís por alguna disciplina, podés comenzar implementando una caminata diaria, de al menos 40 minutos.
📌Consultá con un profesional para que te asesore respecto de la dieta más equilibrada y acorde a tu cuerpo.
📌El descanso reparador favorece a reducir el estrés, es importante para la salud cardiovascular y preserva la integridad del circuito neural.

➡️Dar el puntapié inicial para llevar una vida saludable es tu decisión. Podés empezar con pequeños hábitos que a la larga producirán grandes cambios.💪

Y vos, ¿qué implementás para alcanzar el bienestar de tu cuerpo y mente?

17/11/2020

¿Cuántas veces a la semana tenemos que realizar actividad física?🤔

➡️Habitualmente cuando empezamos a entrenar creemos que debemos hacer actividad física diariamente, para ver resultados positivos en el menor tiempo posible. Pero esto no es así para todo el mundo.

Lo ideal es entrenar de 3 a 5 veces por semana, pero todo depende de tu estado físico🏋️‍♀️🏋️: si sos principiante o hace mucho tiempo no realizás ningún tipo de actividad, lo recomendable es que inicies de forma moderada. En este caso, hacer ejercicio 3 veces por semana realizando actividades donde utilices solo el peso de tu propio cuerpo y priorizando ganar resistencia, es lo más recomendable para evitar cualquier tipo de lesión📌.

➡️Por último, quiero que sepas que para ver resultados positivos la constancia es la clave. Además, acompañar el ejercicio físico con una alimentación equilibrada te va a ayudar a lograr mayor bienestar en tu cuerpo.

Si querés empezar y alcanzar tu máximo potencial, contactame y sumate a mis clases grupales o personalizadas... ¡Te espero!🏋️

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