06/09/2026
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⬇️ Imaginate dos personas que están con el mismo objetivo de “bajar de peso”.
🚫Una mediante dieta bajó mucho de peso, pero también sin darse cuenta perdió una cantidad mayor de tejido magro (músculo), lo que le quitó fuerza y funcionalidad.
✅️Mientras que la otra si bien también bajó de peso, no ve una diferencia tan marcada en la balanza. Porque si bien perdió grasa (quizás igual o más que la otra), entrenó y de esa forma logró conservar (o aumentar) masa muscular, mejorando fuerza y funcionalidad corporal.
‼️La balanza registra que una “bajó más de peso que la otra”. Pero sus cuerpos no cambiaron de la misma manera. Incluso, la que “bajó menos”, está más saludable y funcional. Este proceso se conoce como recomposición corporal.
😉Y sí: esto también tiene una consecuencia estética. Porque cuando alguien dice “quiero bajar unos kilos para verme mejor”, en realidad probablemente no quiera simplemente ocupar menos espacio en la balanza. Quiere reducir grasa, mantener una buena cantidad de músculo y mejorar la forma en que se ve su cuerpo.
