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MIRA - Espacio integral

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González Catán
MIRA - Espacio integral

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Llamanos!

Pilates Reformer
Somos Caro y Cris 🙋🏽🙋🏻‍♀️
Nos dedicamos a mejorar tu calidad de vida a través del movimiento 🙌🏻
Escribinos para más info sobre nuestras clases 📲

04/09/2026

Si venís de una lesión y estás por empezar pilates, esto es lo que te conviene tener claro antes de tu primera clase.

Guardalo y compartilo con quien lo necesite.
Si sos profe y querés más herramientas para adaptar tus clases súmate al workshop de mañana 🙌🏻

24/08/2026

Verdadero o falso?
Pilates con artrosis, hernia u osteoporosis

Hay mitos que se repiten tanto que terminamos creyéndolos sin chequear si son ciertos.

En este carrusel repasamos 3 de los más comunes:
🦵 “Con artrosis, no podés hacer Pilates.”
🦴 “Con hernia de disco, mejor no arriesgar.”
🦿 “La osteoporosis y el Pilates no se llevan bien.”

Ninguna de estas condiciones significa “no podés”. Significa que hay que adaptar, con criterio profesional y consulta médica previa.

Por eso armamos un workshop el 5 de septiembre, para trabajar estos casos en profundidad: cómo adaptar ejercicios según cada patología, qué evaluar antes de empezar y qué progresión seguir.

Toda la info, cupos y sede en el feed de nuestro perfil o deja tu comentario y te la enviamos👆

Con cuál de los 3 te identificás? Contanos en los comentarios 👇

18/08/2026

Durante mucho tiempo el “después lo arreglamos” nos salía caro, en tiempo y en cabeza. 💸

Reservar sin pago confirmado, dejar arrancar un pack “de palabra”, enterarte que una alumna se quedó sin clases el mismo día que llega al estudio… todo eso suma desorden, y el desorden después hay que pagarlo.

Fuimos armando un sistema de gestión que nos permite anticiparnos en vez de estar apagando incendios. Pagos claros, avisos automáticos, renovaciones que son también un chequeo real con cada alumna.

Vos cómo llevás el control de pagos y packs en tu estudio? Contanos en los comentarios 👇

12/08/2026

La motivación en Pilates no depende de hacer algo nuevo todo el tiempo.

Nace de sentir que estás avanzando.

Por eso, al planificar nuestras clases, buscamos generar nuevos desafíos sin necesidad de cambiar todo cada semana.

Repetir también es parte de aprender: nos permite reconocer el movimiento, mejorar el control y notar aquello que antes no podíamos hacer.

La variedad tiene sentido cuando acompaña el proceso, no cuando aparece solo para evitar la repetición.

10/08/2026

Arrancamos esta serie para compartir cómo fuimos armando el sistema de nuestro estudio, un cambio a la vez.

Capítulo 1: las ausencias y recuperaciones 📆

Si tenés tu propio espacio o soñás con tenerlo, contanos: por dónde empezaste (o por dónde vas a empezar) a ordenar el tuyo?

03/08/2026

Rodilla, hombro y lumbar: las tres lesiones que más me consultan en clase de pilates.

Ninguna se soluciona “evitando el ejercicio”. Se soluciona entendiendo qué la causa y estabilizando esa zona antes de cargarla.

Siempre con progresión gradual, sin dolor agudo, y en conjunto con el kinesiólogo o médico del alumno cuando hace falta.

Querés aprender a adaptar cualquier lesión, no solo estas tres? Comentá el reel y te enviamos todos los detalles.

Guardá este posteo y contanos: cuál de las tres te consultan más a vos? 👇

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30/07/2026

Cuántas de estas 4 te pasaron esta semana? 👀

Reserva que llega tarde por WhatsApp.
Alumna que no sabe si le quedan clases.
Info que solo tenés vos en la cabeza.
Clase con un lugar de más porque anotaste a mano.

No es que te falte organización. Es que tu estudio ya creció más rápido que el cuaderno, el Excel o el WhatsApp que usás para manejarlo.

Contanos en los comentarios cuál de las 4 señales te pasa a vos 👇 y guardá este video para releerlo cuando te vuelva a pasar (va a pasar).

26/07/2026

Estás por empezar Pilates Reformer?
Este reel es para vos.

Hay dudas que casi todos tenemos antes de la primera clase: si duele, qué ropa llevar, si hace falta experiencia o cuándo empiezan a verse los resultados.

La realidad es que Pilates se adapta a cada persona y los primeros cambios suelen sentirse antes de verse.

Contanos en los comentarios: por qué clase de tu práctica vas y cómo te vas sintiendo?

Guardá este reel para volver a verlo antes de tu primera clase y compartilo con alguien que esté por empezar.

24/07/2026

Cómo planificar una clase de pilates sin improvisar ejercicio por ejercicio. Hay una estructura que cambia todo.

Son 3 ideas. La tercera es la que menos se usa, y la que más cambia el flujo de la clase.

1. Definí un objetivo por clase. Cada clase necesita un foco claro: qué querés trabajar hoy. Sin eso, terminás improvisando ejercicio por ejercicio, y se nota.

2. Agrupá por posición inicial. Ordená los ejercicios según si empiezan acostados, boca abajo o de pie. Menos transiciones, más fluidez, menos tiempo mu**to entre ejercicio y ejercicio.

3. Llevá un registro por alumna. Un cuaderno de bitácora, digital o en papel, con lo que trabajó cada clase. Así no arrancás de cero cada clase, y podés ver el progreso real del grupo.

Planificar no es perder espontaneidad.
Es que esa espontaneidad tenga una base sólida atrás.

Guardá esto si das clases.
Cuál de las tres ya hacés vos? Contanos en los comentarios.

Y si querés un solo lugar donde armar y guardar la planificación de cada clase, probá m·app 🙌🏻

21/07/2026

Las correcciones no solo enseñan un ejercicio:
también construyen la confianza del alumno 🙌🏻

Muchas veces creemos que alcanzar con decir qué está mal, pero la forma en que damos una corrección influye en cómo la persona aprende, interpreta el movimiento y vive la experiencia de la clase.

En este reel te comparto una técnica simple en 3 pasos para dar correcciones más efectivas en Pilates Reformer y lograr que el alumno comprenda el ajuste sin sentirse frustrado.

Vas a ver:
• Cómo comenzar una corrección destacando lo que sí está bien.
• Por qué conviene corregir un solo aspecto a la vez.
• El paso que suele pasarse por alto y que mejora el aprendizaje: reforzar la sensación correcta al finalizar.

Una buena corrección no solo mejora la técnica. 🤸🏻‍♂️
También favorece el aprendizaje motor, aumenta la confianza y hace que el alumno participe con mayor seguridad durante la clase.

Cómo das tus correcciones cuando enseñás Pilates? Te leemos en los comentarios.

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