Lunes 09:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Martes 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 12:00 14:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 12:00 14:00 - 21:00

MIRA - Espacio integral

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Argentina
González Catán
MIRA - Espacio integral

-Pilates Reformer
-Plataforma vibratoria
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-Entrenamiento personalizado
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Llamanos!

Pilates Reformer
Somos Caro y Cris 🙋🏽🙋🏻‍♀️
Nos dedicamos a mejorar tu calidad de vida a través del movimiento 🙌🏻
Escribinos para más info sobre nuestras clases 📲

22/06/2026

Hay algo que no se ve en las fotos de Pilates.
No es el cuerpo más largo.
No es la postura.
Es la cara al terminar la clase.
Esa mezcla de cansancio y calma que es difícil de explicar pero muy fácil de reconocer.
Pasa porque en el Reformer no podés hacer trampa con la atención.
El movimiento es tan preciso que obliga a tu mente a estar ahí y solo ahí.
Para personas con ansiedad, eso es enorme.

Es practicar, semana a semana, la habilidad de estar presente.
Y esa habilidad se entrena. Como el core. Como la respiración.
Vos también Empezaste Pilates por una razón y te quedaste por otra?

Nos encantaría leerte en comentarios 🙌🏻

18/06/2026

Cuántas veces llegaste a dar una clase sin acordarte qué hiciste la semana pasada?

Anotaciones en WhatsApp, hojas sueltas, todo en la cabeza. Y cuando tenés ocho alumnas con ocho cuerpos distintos , una hernia, un embarazo, una rodilla operada…improvisar tiene un costo real en tiempo, estrés y calidad de enseñanza.

Por eso creamos una app de planificación de clases de Pilates pensada por instructoras, para instructoras. Sabemos exactamente qué falta porque lo vivimos todos los días.

Tu año completo organizado.
Cada clase con sus bloques de entrada en calor, desarrollo y vuelta a la calma.

✅Tu propia biblioteca de ejercicios de Pilates.
✅Rutinas que copiás con un clic.
✅Historial completo de cada grupo.
✅Exportás cada clase en PDF y la compartís directo con tus alumnas.
✅Y si querés ir más allá, un asistente con inteligencia artificial que te ayuda a planificar.

Ya está disponible. Entrá ahora desde el link en la descripción y empezá a planificar distinto.

Qué es lo que más tiempo te consume cuando armás tus clases? Contanos abajo 👇

05/06/2026

La escápula no está fija ⚠️
Flota sobre la espalda sostenida solo por músculos.

Eso significa que cada vez que movés el brazo, hay un sistema muscular completo que tiene que activarse para que el hombro tenga espacio real de movimiento.

Cuando ese sistema falla, el cuerpo busca la manera de moverse igual y ahí es donde aparece el click, la tensión, el dolor con el brazo arriba.

En Pilates Reformer trabajamos eso en cada ejercicio de cadena superior.
No como corrección puntual, si no como patrón que se reentrena clase a clase.

Reconocés alguna de las tres señales que mostramos en el video?
Guardalo y contanos cuál 👇

hombrossanos pilateseducativo

08/05/2026

”En 10 sesiones sentís la diferencia.”
Lo dijo Joseph Pilates hace casi un siglo.
Y sigue siendo verdad.

No porque sea magia.
Sino porque el método trabaja el sistema nervioso antes que los músculos.
Reconecta lo que el movimiento cotidiano desconecta.

Las primeras 10 clases no te van a cambiar el cuerpo por fuera. Te van a cambiar la relación con él por dentro. Y eso es lo que hace que la gente no quiera parar.

En qué clase sentiste el primer cambio real? 👇
Te leemos en comentarios 🙌🏻

06/05/2026

Contener la respiración es el error más común en Pilates. Y el que más frena el progreso.

No porque sea una falla tuya.
Sino porque nadie te explicó que la respiración no acompaña al movimiento: lo organiza.

Cuando el ritmo respiratorio se instala bien, el abdomen trabaja, la columna se protege y el movimiento fluye. Cuando se corta, el cuerpo compensa con tensión en los lugares que menos te conviene.

En qué momento de la clase se te escapa la respiración?
Te leemos!

04/05/2026

Hoy se cumplen dos años desde que decidimos apostar por un espacio más grande.✨

Fue un salto con incertidumbre, con preguntas y también con mucha confianza en lo que queríamos construir.
No estaba todo claro, pero había algo muy firme: las ganas de ir por más, de sostener un proyecto con sentido y de crear un lugar donde cada persona se sienta parte.🌿

Con el tiempo, todo eso fue tomando forma.
Fuimos creciendo, ajustando, aprendiendo y encontrando nuestro ritmo.

Hoy vemos los frutos en la comunidad que se armó, en la energía que se genera en cada encuentro y en todo lo que este espacio llegó a ser.

Gracias por estar, por confiar y por construir con nosotros.

Contanos cómo fue/es tu experiencia en MIRA? 👇🏻

29/04/2026

Joseph Pilates nunca llamó a su método “Pilates”.

Lo llamó Contrology.
No hablaba de un músculo.
Hablaba del control consciente de todos los movimientos del cuerpo. 🧠

El powerhouse no era para endurecer el abdomen.
Era para organizar el cuerpo desde el centro hacia las extremidades.
Cuando reducimos Pilates a core, lo convertimos en fitness.
Cuando entendemos Contrology, lo convertimos en método.

Y ahí cambia la intención de cada ejercicio.
Para vos Pilates es abdomen… o es control?

Te leemos abajo. 👇

27/04/2026

Muchas personas creen que una buena clase de Pilates es la que corrige todo, todo el tiempo.

Pero enseñar no siempre es hablar más.
A veces, enseñar mejor es observar mejor. 👀

Cuando una persona recién empieza, ya está procesando muchas cosas al mismo tiempo:
• cómo moverse
• cómo respirar
• cómo coordinar el ejercicio
• cómo ubicarse en el Reformer
• cómo entender nuevas sensaciones corporales

Si además recibe demasiadas correcciones juntas, el sistema puede saturarse 🚫

Y cuando eso pasa, muchas veces aparece:
👉🏻tensión innecesaria
👉🏻confusión
👉🏻dependencia constante del profesor
👉🏻menos aprendizaje real

Por eso en una buena clase no se corrige todo al mismo tiempo.

Se prioriza.
Se elige qué ajustar primero, qué puede esperar y qué se va a acomodar con la práctica.

Eso también es enseñar 🙌🏻

En Pilates Reformer, no solo importa el ejercicio.
Importa cómo se guía el proceso de aprendizaje.

Ahora queremos saber:
¿Preferís una clase con muchas indicaciones o con pocas, pero más precisas?

Los leemos en comentarios☺️

Si querés vivir una clase trabajada de esta manera, escribinos.

24/04/2026

Por qué es tan importante trabajar el psoas? 🤔

El psoas es el único músculo que conecta la columna con las piernas. 😲

Cuando está tenso o débil por el sedentarismo, las horas sentadas o el estrés es una de las causas más frecuentes de dolor lumbar, mala postura y cadera rígida. 🚫

Trabajarlo en Reformer permite elongarlo, fortalecerlo y reedúcar el movimiento desde la raíz 🌿

Variación 1 👉🏻 Split con rodilla apoyada
Rodilla en el carro, pie de atrás en el estribo.
La versión más accesible para empezar a liberar el psoas.
✔️ Cadera hacia abajo y al frente
✔️ Columna larga, sin arquear la espalda
✔️ Dejá que el carro deslice suave y controlado

Variación 2 👉🏻 Split de pie sobre el Reformer.
Mismo ejercicio, más desafío.
Los dos pies arriba, mayor demanda de equilibrio y control.
✔️ La cadera se mantiene de frente, no rota
✔️ El core activo sostiene todo el movimiento
✔️ Si perdés la pelvis, reducí el recorrido

Variación 3 👉🏻 Split con pie elevado en box
El pie de atrás sube al box.
Más apertura, más estiramiento en profundidad del psoas.
✔️ Isquiones hacia abajo
✔️ No forzar la apertura, el cuerpo llega donde llega
✔️ Respiración larga para permitir el estiramiento

Variación 4 👉🏻 Split con rotación de columna
Se suma rotación torácica.
El psoas trabaja mientras el tronco moviliza.
✔️ La rotación sale de la zona torácica, no de la lumbar
✔️ La cadera se mantiene quieta mientras el tronco gira
✔️ La variación más completa de las cuatro

¿Cuál de estas variaciones ya practicás?
Contanos en los comentarios 👇

24/04/2026

Por qué es tan importante trabajar el psoas? 🤔

El psoas es el único músculo que conecta la columna con las piernas. 😲

Cuando está tenso o débil por el sedentarismo, las horas sentadas o el estrés es una de las causas más frecuentes de dolor lumbar, mala postura y cadera rígida. 🚫

Trabajarlo en Reformer permite elongarlo, fortalecerlo y reedúcar el movimiento desde la raíz 🌿

Variación 1 👉🏻 Split con rodilla apoyada
Rodilla en el carro, pie de atrás en el estribo.
La versión más accesible para empezar a liberar el psoas.
✔ Cadera hacia abajo y al frente
✔ Columna larga, sin arquear la espalda
✔ Dejá que el carro deslice suave y controlado

Variación 2 👉🏻 Split de pie sobre el Reformer.
Mismo ejercicio, más desafío.
Los dos pies arriba, mayor demanda de equilibrio y control.
✔ La cadera se mantiene de frente, no rota
✔ El core activo sostiene todo el movimiento
✔ Si perdés la pelvis, reducí el recorrido

Variación 3 👉🏻 Split con pie elevado en box
El pie de atrás sube al box.
Más apertura, más estiramiento en profundidad del psoas.
✔ Isquiones hacia abajo
✔ No forzar la apertura, el cuerpo llega donde llega
✔ Respiración larga para permitir la elongación

Variación 4 👉🏻 Split con rotación de columna
Se suma rotación torácica.
El psoas trabaja mientras el tronco moviliza.
✔ La rotación sale de la zona torácica, no de la lumbar
✔ La cadera se mantiene quieta mientras el tronco gira
✔ La variación más completa de las cuatro

¿Cuál de estas variaciones ya practicás?
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Dirección

Infanta Isabel 6125
González Catán
1758

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Martes	09:00 - 12:00
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Miércoles	09:00 - 12:00
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Viernes	09:00 - 12:00
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Teléfono

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Página web

http://mirapilates.com/

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