Lunes 08:30 - 21:00 Martes 08:30 - 21:00 Miércoles 08:30 - 21:00 Jueves 08:30 - 21:00 Viernes 08:30 - 21:00 Sábado 08:00 - 17:00

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PLENA Fitness

Casa
Argentina
Glew
PLENA Fitness

6 años de trabajo en Glew avalan la calidad de nuestras clases!!! Spinning / Plataforma Vibratoria y no olvidemos que siempre hay que calentar

Quienes practican y defienden el spinning remarcan cómo este ejercicio fortalece los sistemas cardiovascular y respiratorio; endurece las piernas y los glúteos;spinning2 300x225 deportes Spinning o indoor cicling: bajar de peso y modelar el cuerpo en una bicicleta fija disminuye la presión arterial; y ayuda a eliminar el colesterol malo y las calorías de más. Una hora de spinning puede quemar 800

calorías, así que es un muy buen ejercicio para perder peso. Por otro lado, el riesgo de sufrir lesiones es bajo porque se realiza en un espacio controlado. Las clases se basan en desarrollar la resistencia cambiando las velocidades a las que pedaleamos y las posiciones en que lo hacemos. Durante los encuentros se mide la cadencia y la frecuencia del pedaleo (kilómetros por hora); se ejercita la resistencia; se h 916sb2spinning1 281x300 deportes Spinning o indoor cicling: bajar de peso y modelar el cuerpo en una bicicleta fijatrabajan distintos grupos de músculos por los cambios de peso que implican las distintas posiciones; y en ciertos lugares se controla el ritmo cardíaco. Las posiciones del cuerpo son tres: la pelotón, que es inclinados a 30 grados, adoptada sin gran esfuerzo; la media, que implica más esfuerzo que la anterior pues la inclinación es a 45 grados; y la triatleta, reservada para experimentados, en la que ponemos el cuerpo a 60 grados. A su vez, las manos pueden ir las dos sobre el manubrio con los codos paralelos; apoyadas en la curva entre las barras transversal y paralela; más relajadas, con los codos a 90 grados; en los extremos del manubrio, aferradas como para sostenernos; o sin manos, por ejemplo. spinning01 300x200 deportes Spinning o indoor cicling: bajar de peso y modelar el cuerpo en una bicicleta fijaSi decidimos comenzar a practicar spinning, tengamos el cuidado de avisar al profesor de turno que es nuestra primera vez, porque tomar una clase avanzada puede ser demasiado para nuestro cuerpo si no está ejercitado. Tengamos a mano una toalla porque suele sudarse mucho; y una botella de agua porque es necesario rehidratarnos durante la actividad. Cuidemos de usar ropa más bien ajustada, que no pueda engancharse en la bicicleta y zapatos de deporte adecuados que amortigüen bien los apoyos del pie. Si nuestro objetivo es perder peso, alcanzará con tres o cuatro sesiones semanales de un mínimo de cuarenta minutos cada una.

02/01/2023

2023 lugares disponibles !!!! Primos imperdibles !!! Contáctame

27/10/2022

16 hs martes y jueves sumateeee

27/08/2021

20/04/2021

Cuando hay voluntad todo es posible !!!! 🚴‍♀️💪💕

20/04/2021

El aire es libre por ahora !!!🙏
Disfrutemos de eso y sigamos entrenando !!! 😍

07/04/2021

Disponible turnos
8:30
18:00
19:00

02/02/2021

Atentos chicas !!!

15/01/2021

Gente mil disculpas por las demoras no estoy mucho en facebook acá les dejo horarios y les dejo el Instagram de la página y el WhatsApp 1134597313 para cualquier consulta !!!
Gracias !!!

21/04/2020

Gente por el momento tengo todas las bicis alquiladas
Estoy tomando reservas para el mes próximo a quienes le interese se pueden anotar por inbox

12/04/2020

Alquiler de bicis de spinning

29/03/2020

Arrancamos el domingo con un poquito de abdomen
Sencillos pero efectivos

20/03/2020

Seguimos Desde casa !!!

Es aislamiento NO sedentarismo !!!

Dirección

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Glew
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Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 21:00
Martes	08:30 - 21:00
Miércoles	08:30 - 21:00
Jueves	08:30 - 21:00
Viernes	08:30 - 21:00
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