20/08/2026
Existe un hilo conductor entre todas las intensidades de clases que ofrezco, no se trata de 'niveles' o 'más fácil y más difícil'. Las posturas, los ejercicios y las respiraciones son siempre lo mismo. Lo que cambia definitivamente es el ritmo y el enfoque.
● Suave y Restaurativo: nos concentramos en movilidad articular, posturas mayormente con elementos, ejercicios de coordinación y equilibrio, fuerza muscular. Es un enfoque progresivo ideal para quienes no realizan actividad física hace mucho, quienes se están recuperando de alguna lesión o quienes quieren hacer una práctica más tranqui (lo que no significa menos exigente)
● Intermedio: trabajamos Secuencias clásicas como Surya Namaskar A y B, posturas invertidas como Salamba Sarvangasana (vela), hay más dinamismo entre las posturas y se presentan variantes un poco más complejas, siempre ofreciendo alternativas para cada necesidad.
● Intenso: el trabajo es igual a la clase Intermedia, agregando la práctica de Saltos, Vinyasas entre posturas, Sirsasana (parado de cabeza), Adho Mukha Vrksasana (parado de manos) entre otras posturas que requieren de más preparación.
Se trata de identificar que propuesta se va a adaptar mejor a cada persona según su estado físico previo, las expectativas con la práctica y la disponibilidad para sostener las clases en el tiempo. Hubo muchas alumnas que estuvieron años asistiendo a Suave y Restaurativo, luego por cuestiones de horarios pasaron a Intermedio/Intenso pero sabiendo reconocer sus límites, conociendo las adaptaciones y los props que les conviene usar para las posturas más exigentes y les fue bárbaro, me llena de orgullo que puedan ser practicantes autónomas y con criterio 😍
Desde mi punto de vista, la práctica de Ásanas nos tiene que proporcionar LIBERTAD DE ACCIÓN en el día a día, un cuerpo más ágil, una mente más equilibrada, una respiración más calma y una disciplina que no se sienta pesada e imposible.
Esto último fue una de mis motivaciones para hacer estas selecciones en mis clases, darme cuenta que cuando la práctica está bien enfocada, los grupos crecen, se acompañan, integran a quienes recién comienzan y todo se va desenvolviendo con mayor fluidez 😍
