Powergym

16/12/2023

Parte de POWERGYM.
Despedida de año ❣️🏋️

30/10/2023

Gimnasio powergym

31/10/2022

Power gym 💪🏋

24/12/2021

Feliz navidad 😘

04/06/2021

Sentadilla enfocada en glúteo 🔥🔥💣💣

30/05/2021

Quiero agradecer a por la buena onda . Cuando te llegue la indumentaria la rompes crack. Un abrazo de gol

28/05/2021

28/02/2021

Nuevos horarios de marzo en powergym . Te esperamos 💪💪

07/09/2020

Progresar es algo que todos queremos , pero algunas veces nos quedamos estancados y esto causa frustración
La clase para progresar es ser constante con lo que haces ,independientemente de lo que sea , no solo el gym ,sino también en el mundo de los negocios y el deporte
Otro factor que debemos tener en calor es que realmente estemos haciendo las cosas bien , porque muchas veces creemos que si ,pero por ejemplo estás durmiendo 4 horas

29/07/2020

Primero pesas porque ?
Te ayuda a usar más grasa como combustible para cuando te toque hacer cardio , ya que parte de las reservas de glucógeno se utilizarían primero en el entrenamiento de fuerza
La generación de fuerza muscular se reduce si haces cardio primero , lo cual puede afectar ligeramente tus resultados
Habrá un mayor tendencia a ganar masa muscular y fuerza , lo cual te ayudará a obtener mejores resultados en cuanto a composición corporal
No vas a perder masa muscular ni muchos menos , simplemente que para obtener MEJORES resultados , parece ser mejor hacer las pesas primero y el cardio después
En términos de mejora de la composición corporal es mejor dejar el cardio para después , para así obtener mejoras en fuerza, rendimiento , mantenimiento muscular y utilización de grasa como combustible
Así que si tú objetivo es perder grasa , manteniendo la masa muscular o mejorar la fuerza , ya sabes cuál es el orden ideal

29/07/2020

No es lo mismo perder grasa que perder peso y te voy a explicar porque .
Cuando vas día a día pesandote y esperando ver qué el número de la balanza caiga te estás dejando por fuera muchas cosas .
Porque ver el número de la balanza bajar no necesariamente significa que estás mejorando tu físico .
Pudieras estár perdiendo peso? Si,pero gran parte de ese paso se puede estar yendo en masa muscular .
Es lo que duele pasar cuando haces dieta . Y créeme no quieres perder masa muscular .
Lo que tú quieres perder grasa corporal .
Por eso no puedes fijarte únicamente en el número de la balanza porque pudieras estar mejorando tu composición corporal y aún así seguir pensando lo mismo que hace unas semanas .
Porque el peso por si solo , no te dice absolutamente nada .
Puedes tener dos personas con la misma altura y el mismo peso y una se vea espectacularmente bien y la otra terriblemente mal
Así que mi recomendación es que no uses el peso como única medida para registrar tu progreso , te estás dejando mucho pro fuera .
Si estás haciendo bien las cosas , tu cuerpo irá mejorando en composición y eso no siempre se ve reflejado en el peso .
Por eso debes tomar foto frente al espejo con buena iluminación, tomar en cuenta como te quedará ropa , medir etc
Eso es solo si estás haciendo las cosas bien
Y por hacer las cosas bien me refiero a cumplir con los tres pilares básicos, alimentación , descanso y entrenamiento . Ninguno podrá nunca compensar la falta del otro .
Una buena Planificación de los 3 te lleva por el camino del éxito
Cualquier duda que tengas te podés ayudar con asesoramiento en nutrición y entrenamientos

28/07/2020

Vamos que volvemos el lunes 3 de agosto 💪💪💪
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