“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, y no ha sido modificada desde 1948. Desde que se realizó esta definición, numeroso estudios científicos han constatado cómo la práctica de ejercicio físico no solo contribuye a preven
ir la obesidad y a mantener una óptima forma física, sino que además ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, a reducir la ansiedad, evitar la hipertensión y ciertas enfermedades crónicas o con deterioro cognitivo. También se han demostrado los beneficios sobre la salud mental y emocional, ayudando a reducir el estrés, a aumentar la sensación de bienestar gracias la liberación de endorfinas y a agudizar la mente, ya que favorece el flujo de oxígeno al cerebro. Teniendo en cuenta los enormes beneficios que conlleva la práctica de ejercicio, los efectos positivos que reporta al corazón, los músculos, las articulaciones y la mente, es fácil ver por qué el ejercicio físico es la mejor decisión que cualquier persona podría tomar, y la mejor receta que cualquier profesional relacionado con la Salud y las Ciencias del Deporte podría prescribir.
“Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, ni demasiado
pronto para prevenir” Joseph Pilates.
