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valca.espacio Hola, somos VALCA, un espacio donde trabajamos con el movimiento consciente.

14/11/2025

𝙑𝙖𝙡𝙘𝙖 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤 𝙊𝙉𝙙𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙.

•Llegás cansada, con mil cosas por hacer…
Pero sabés que moverte te hace bien?
•Estás desmotivada con el ejercicio pero te encantaría ser constante con una actividad?🫠

❤️Con Valca Espacio OnDemand tenés clases cortas, prácticas y efectivas para entrenar a tu ritmo, sin presiones, desde donde quieras y cuando quieras.

🧘‍♀️ Pilates mat • Fuerza • Flexibilidad
Para que puedas trabajar de forma integral.

💻 Acceso 24/7
👌🏾Se suben clases nuevas todas las semanas.

👉 Sumate hoy desde el link en bio💫

Sabías que tener Glúteos fuertes es fundamental para tener una buena POSTURA? 🫣Te cuento que este músculo es uno de lo...
10/11/2025

Sabías que tener Glúteos fuertes es fundamental para tener una buena POSTURA? 🫣

Te cuento que este músculo es uno de los más grandes y fuertes del cuerpo y tiene un papel FUNDAMENTAL en nuestra postura, junto con el abdomen, los músculos lumbares y erectores de columna nos mantienen erguidos y estables.

✔️Comentá POSTURA acá abajo y te envío 2 ejercicios fáciles que podés hacer para fortalecer los glúteos.
❤Además si esta info te parece de valor dale me gusta a esta publicación.

04/11/2025

😍Ésta es una parte pequeña de todo lo que hacemos en Valca espacio, entrenamos y También nos divertimos.
💎En esta ocación estamos trabajando con el SKATE CORE , elemento hermoso para trabajar la fuerza y el equilibrio.

Gracias a mis alumnas que me permitieron filmar un ratito de su clase🥰.

Comentá: YO SI, si te animás a probarlo!😎

🧘‍♀️ 3 Tips Cotidianos para Mejorar tu Postura 🪑¿Pasás muchas horas sentado o mirando el celular? ¿levantás cosas pesada...
29/10/2025

🧘‍♀️ 3 Tips Cotidianos para Mejorar tu Postura 🪑
¿Pasás muchas horas sentado o mirando el celular? ¿levantás cosas pesadas sin flexionar las rodillas? 😣 Tu cuerpo lo siente, pero con pequeños cambios diarios puedes marcar una gran diferencia.

✨ Tip 1: Ajusta tu entorno — eleva tu pantalla a la altura de los ojos.
✨ Tip 2: Activá tu core y flexiona las rodillas para levantar consas del suelo, esto hace que la zona lumbar no se cargue demasiado.
✨ Tip 3: No estés mucho tiempo con la mirada hacia abajo usando el telefono, subilo un poco a la altura de los ojos si tenés que usarlo mucho y si no hacelo por intervalos de tiempo, tus cervicales te lo van a agradecer.

🌟 Recuerda: una buena postura no solo mejora tu imagen, también reduce dolores y aumenta tu energía.

👉 Empezá hoy: elegí un tip y ponelo en práctica.
💬 Contame en los comentarios cuál vas a aplicar primero o etiquetá a alguien que necesite mejorar su postura. 🙌

27/10/2025

Estos son algunos testimonios reales de alumnas de VALCA

Nada nos llena más que ver cómo el Pilates transforma el cuerpo, la mente y la energía de nuestras alumnas ✨
Gracias por confiar en este espacio y por compartir su experiencia 🫶
💬 ¿Y vos? ¿Te animás a vivir tu propio experiencia?



22/10/2025

💪🏾💕 ENTRENÁ CON PROFES DE EDUCACIÓN FÍSICA.

Tenés un objetivo en mente? 💫
Ya sea bajar de peso, ganar fuerza o mejorar tu flexibilidad. Te acompaño con un plan hecho a tu medida.
Entrenamientos individuales, pensados para vos❤️

📌Modalidad presencial en Espacio VALCA de FUNES
📍 Los álamos 109, local 4.

📌Modalidad Online.

👌🏾Coordinamos los horarios 🕒

🤩 Por qué hacer pilates mat? 💫 vas a fortalecer toda la musculatura, vas a tonificar sin crear volumen, vas notar que tu...
20/10/2025

🤩 Por qué hacer pilates mat?

💫 vas a fortalecer toda la musculatura, vas a tonificar sin crear volumen, vas notar que tu flexibilidad aumenta un 100%, vas a ver qué tu postura va mejorando progresivamente.

📌Te esperemos en Valca espacio para que lo pruebes y confirmes..
📍Los álamos 109, local 4. FUNES.



06/10/2025

🫠 JOSEPH PILATES EN ACCIÓN.

Su método revolucionó el mundo del movimiento sin duda alguna, Pero, que te parece su metodología de enseñanza, muy apasionado o un poco brusco ? 🤣
👇🏾 Te leo en comentarios.

19/09/2025

👀 Mirá los ejercicios que podés hacer en la clase de pilates Mat y suspensión de VALCA ESPACIO 🚀. Esta actividad es apta para todas las personas, de todas las edades.

💫Las clases son SEMIPERSONALIZADAS con cupos súper limitados por lo que cada persona entrena a su ritmo con sus debidas modificaciones en los ejercicios.

📌SI querés saber más comentá YO y te envío toda la info por mensaje privado.

❤️ Te gustaría ver más ejercicios cómo estos? Dale a me gusta a esta publicación🥰.

❤️ JOSEPH PILATES creó el método pilates porque creía que la salud no era solo la ausencia de enfermedad, sino un equili...
17/09/2025

❤️ JOSEPH PILATES creó el método pilates porque creía que la salud no era solo la ausencia de enfermedad, sino un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. 🌿
Su objetivo fue diseñar un sistema de ejercicios que desarrollara FUERZA, FLEXIBILIDAD Y CONTROL, pero siempre desde la conciencia y el movimiento funcional.

El Pilates Mat nació como una disciplina integral, donde cada ejercicio conecta la respiración con el movimiento, ayudando a lograr un cuerpo fuerte, flexible y en control. Eso lo convierte en un método único que no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la postura, la respiración y la conexión mente-cuerpo. 💫
✨

Por eso, más que un entrenamiento, es una forma de vivir con más energía, equilibrio y bienestar.

❤️ Si te gusta está información dale a me gusta ❤️

👇🏾 Comentá YO si querés que te envié información sobre muestras clases tanto presenciales como online.

VALCA 🚀



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