11/05/2022
Info con un poco de Historia.
Qué es el método Pilates? Objetivos y cómo funciona
El método Pilates, o simplemente Pilates, es una de las disciplinas más practicadas en la actualidad gracias a sus innumerables beneficios para el cuerpo y la mente.
Han transcurrido muchos años ya desde la creación del método Pilates, pero no ha sido hasta hace unos pocos años cuando su popularidad ha aumentado de manera considerable.
Aprende con este artículo qué es el método Pilates, cuando surgió y cómo funciona esta actividad que cuenta con una amplia demanda en los centros deportivos.
¿Qué es el método Pilates?
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Hubertus Pilates.
Joseph se basó en diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga y la traumatología; de forma que logró crear una disciplina con unas características e identidad propias.
De esta forma, el método Pilates constituye un tipo de entrenamiento que consiste en realizar una serie de movimientos controlados, los cuales permiten trabajar la musculatura del cuerpo (y en especial la del core o powerhouse), a la vez que se acompasa la respiración a estos movimientos.
El método Pilates se puede realizar sobre el suelo o empleando ciertos aparatos o máquinas, como el reformer, el cadillac o las sillas.
Además, también es posible emplear elementos como las bandas elásticas, softball, fitballs, toning balls, foam rollers o aros.
¿Quién creó el método Pilates?
Como hemos comentado más arriba, el creador del método Pilates fue Joseph Hubertus Pilates, nacido en el año 1883 en Mönchengladbach, Alemania.
Joseph Pilates fue un niño débil y enfermizo que padecía asma, raquitismo y fiebre reumática. Consecuencia de ellos es que su musculatura era débil, lo que le llevó a desarrollar diferentes alteraciones en la postura corporal.
Ante tales problemas, Joseph Pilates comenzó a investigar acerca de cómo poder fortalecer su mermado cuerpo mediante el ejercicio físico y el estudio de la anatomía humana.
Junto a todo esto, también se centró en los movimientos que realizan los animales, en las filosofías orientales y en métodos de entrenamiento de antiguas civilizaciones como los griegos o los romanos.
A lo largo de todo su tiempo de estudio, se dedicó también a practicar actividades como el culturismo, el taichí, el yoga, la lucha o la gimnasia; cosa que influiría notablemente en la creación de su método.
A los 14 años ya era capaz de practicar natación, boxeo y otras actividades deportivas a un elevado nivel.
En 1923 se trasladó a Estados Unidos donde, junto con su esposa, comenzó a enseñar el método Pilates que había ido desarrollando durante los años anteriores y que aplicó sobre multitud de personas, como internos de campos de concentración o bailarines.
¿Qué nombre recibe el método Pilates en su inicio?
El método Pilates supuso, para Joseph, emplear un gran número de años de estudio y de práctica de todos los conceptos aprendidos.
A lo largo de todo ese tiempo, Joseph Pilates escribió dos libros en los que expuso sus conocimientos. Estos libros fueron:
Tu salud: un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona el campo de la Educación Física (Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education), en 1934.
Regreso a la vida a través de la contrología (Return to Life through Contrology), en 1945.
En el primero de ellos se exponen teorías y filosofía sobre salud, higiene y ejercicio físico.
En el segundo es donde se desarrolla un manual práctico de 34 ejercicios básicos que se podían realizar en casa, sin necesidad de aparatos, para probar que el método Pilates era realmente efectivo.
Así pues, el nombre del método Pilates en su inicio fue el de Contrología, ya que la idea base del método consiste en controlar los músculos.
Además del control, encontramos otros 5 principios básicos del Pilates, sobre los cuales se sustenta esta disciplina
El método Pilates actualmente se encuentra asociado al mundo del fitness y de la salud. Es por ello que se trata de una actividad ofrecida en la mayoría de gimnasios y centros deportivos, ya que cuenta con una amplia demanda por parte de sus clientes
Y es que el método Pilates ha pasado de ser una moda que surgió hace más de una década para convertirse en una actividad asentada y estable en la oferta de cualquier centro deportivo.
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