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15/08/2026

“Entreno un montón y no bajo de peso.”
🤔Entonces hay una pregunta que tenés que hacerte: ¿realmente estás en déficit calórico?
🧠Porque entrenar más no garantiza perder grasa. Si compensás el gasto comiendo más de lo que necesitás, el déficit desaparece.
👉🏼No necesitás matarte entrenando. Necesitás entender qué está pasando con tu balance energético.
¿Estás de acuerdo o pensás que hay algo más?

11/08/2026

🚀Enfócate en los HÁBITOS!

09/08/2026

🏋🏻‍♂️🧠

08/08/2026

⏱️ ¿Cuánto descansar entre series?
👉🏼No existe un descanso mágico de 1’ o 2’ que funcione para todos.
🏋🏻‍♂️Lo importante es que descanses lo suficiente para poder rendir bien en la siguiente serie y mantener una buena calidad de repeticiones.
🚀A grandes rasgos, 2’ a 3’ para ejercicios analíticos, y 3’ a 6’ para ejercicios básicos…
👉 ¿Vos cuánto descansás entre series?

08/08/2026

A cuantos más les pasa? 🤣

07/08/2026

🚀No te puedes saltear la parte difícil! Ahí te CONSTRUYES

07/08/2026

👀¿Y si te dijera que entrenar al fallo en todas las series puede estar frenando tu progreso?
👉🏼Durante años nos hicieron creer que si no terminabas destruido, el entrenamiento no servía. Pero la evidencia actual muestra que no hace falta llegar al fallo en todas las series para maximizar la hipertrofia.
🏋🏻‍♂️Entrenar cerca del fallo suele darte el mismo estímulo, con menos fatiga y una mejor recuperación.
👇🏼Ahora quiero saber tu opinión👇🏼
¿Sos del “al fallo siempre” o del “RIR 1–2”? Te leo en los comentarios

05/08/2026

💁🏻‍♂️La vergüenza es una emoción poco explorada…

05/08/2026

👉🏼Valora el proceso!

04/08/2026

👉🏼Dejá de pensar que solo existe una forma de progresar.
📈 Subir el peso funciona.
📈 Subir las repeticiones también.
🚀Si el esfuerzo es suficiente y progresás con el tiempo, ambas opciones son válidas para ganar masa muscular.
¿Vos que soles usar más?

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