26/02/2021
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Cada vez es más frecuente escuchar hablar de “entrenamiento funcional “💪🏿
Y cada vez se ve más gente al aire libre, en plazas, en parques o en el río realizando los famosos “circuitos”. 🏃🏿🏃🏿♀️
Es una metodología de entrenamiento que se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales.🧎🏿🧎🏿♀️
Tiene un objetivo bien práctico: mejorar tu capacidad para moverte (no sólo dentro de un gimnasio) si no también fuera, en tu día a día.✅
Es útil a cualquier persona, sea deportista o no. 🏋🏿🚶🏿♀️
Se involucra a todos los músculos del cuerpo.⭐
Los ejercicios no trabajan los músculos de forma aislada (como a veces sucede en las salas de musculación)⭐
Son ejercicios de peso libre: Se utilizan elementos como barras, mancuernas, pesas rusas, balones medicinales, etc.⚽⚾🥎🏀🏐🏈🏉
De esta forma las fuerzas y estímulos recibidos serán mucho más “naturales” que la fuerza que requieren las máquinas. 🌱
El entrenamiento funcional ayuda a desempeñar tareas cotidianas con mayor facilidad.🏠
Mejora la calidad del movimiento, como por ejemplo, mejor rango de movimiento para agacharse, mejor capacidad cardiovascular para subir escaleras, etc.🧗🏿🧗🏿♀️
Es decir que aporta calidad de vida.☯️
Además, mejora de la composición corporal (grasa/músculo) con lo cual mejora la estética.👌🏿
Todo tipo de personas pueden entrenar de manera funcional con la guía que necesitan para adaptar los ejercicios a sus requerimientos particulares.🙋🏿♂️🙋🏿🙋🏿♀️
