Aye Garcia

15/10/2022

CHIA PUDDING
yo no lo endulzo, salvo que el yogurt este demasiado suave, pero ai tiene algo se acidez prefiero así.
El yogur lo preparo yo. Si querés la receta super papa, escribime abajo en los comentarios, quiero!!!

23/09/2022

Te dejo 2 biseries para 🍑 glúteos
En todos los ejercicios se trata de trabajar lento, manteniendo el. Músculo el mayor tiempo posible bajo tensión.
La cantidad de repeticiones son entre 10 a 12 con un peso razonable 💪
Si te gustó guárdala o compartila❤️

22/09/2022

Que lindo se siente terminar de entrenar, saber que hiciste algo en el día para vos. No importa cuántas veces empieces, lo importante es continuar.
No abandones, no te des por vencid@, un día es mejor que nada.

08/09/2022

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08/09/2022

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25/08/2022

💦Diuréticos 💦
Primero tenemos que tener claro para qué los consumimos y ser coherentes con la alimentación que acompañe.
Si tengo una alimentación alta en carbohidratos ( que nos hacen retener líquido) no tiene mucho sentido consumirlos.
Si mi intención es volver a la normalidad luego de salir de un finde con muchos permisos, o si es para ayudar a definir en una dieta para bajar esos últimos kilos está perfecto.
Ahora cuál elijo? Hace tiempo que consumo los de ya que son de calidad y sabores reales.
👉 FRUTOS DEL BOSQUE, este lo cinsumo hace tiempo, ya que tiene hibisco 🌺 este es una flor con propiedades diuréticas. Además de tener una aroma riquísimo, tiene un gusto alimonado que le da el hibisco. Estos sabores son los que no necesito endulzar.
👉 MATCHA con menta y limón. Es el te verde mas rico que probé hasta ahora.
Además 👉Fortalece el sistema inmunitario y reduce el estrés.
Ayuda a eliminar líquidos.
Estimula la mente y a la vez relaja el cuerpo.
Reduce el colesterol.
Ayuda a prevenir el cáncer, así como infecciones y caries.
Permite mantener sanas las arterias y controlar la hipertensión.
Contame, vos tomas algún diurético? 👇
Cuáles tomas?

24/08/2022

07/08/2022

💪¡SUMATE A MI TEAM!💪
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13/07/2022

💪💯 Arranca nuevamente el reto 14 días 💯💪
❌Estas vacaciones no tenés excusas ❌
✅ 14 días seguidos de Rutinas
✅Mas plan de alimentación para descenso rápido de peso.
✅Videos en tiempo real, para que puedas seguirme, pero puedas elegir el momento del día para realizarlos
✅Contacto conmigo por wp durante todo el reto
✅💯 Videos que podes conservar para siempre😎💪
Inicia el lunes 18 de julio