26/07/2017
AEROBOX
Te esperamos en san Martín 1137
martes y jueves a las 20hs
a partir del 1 de agosto!! Grupo mixto (hombres y mujeres) no te lo podes perder!!!!!!
ANOTATE YAAAA....
En una clase de Aerobox se trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing, combinados con la actividad aeróbica. Se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía y que, como ya es habitual, se realizan al ritmo de la música.
Un dato más que interesante es que durante una clase de Aerobox se pueden perder entre 600 y 800 calorías. Este gasto calórico es claramente superior al que se consigue con la práctica aeróbica normal puesto que se intensifica el ritmo y se añaden las descargas de energía producidas durante los golpes y las patadas.
Beneficios
• Su práctica implica un gasto calórico importante, quema grasas y endurece los músculos de piernas, brazos y abdomen con rapidez.
• Mejora la explosividad muscular y el tiempo de reacción a los estímulos.
• Se trata de un deporte muy completo que permite trabajar todas las partes de cuerpo.
• Su base aeróbica permite mejorar la capacidad pulmonar, el riego sanguíneo y fortalece el corazón.
• Aumenta la elasticidad corporal.
• Es una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado.
• Aporta conocimientos básicos de defensa personal.
• Su práctica resulta fácil desde el primer día puesto que los movimientos que propone son simples y fáciles de aprender.
Cómo es una rutina de ejercicios de Aerobox?
La sesión incluye la técnica en donde se combinan elementos del boxeo y artes marciales y la cardiovascular en donde se ejecutan ejercicios sencillos de aerobics, abdominales y fitness. Entre los cuales se destacan los saltos, los giros, las patadas y los golpes de puño al aire. Se controlan las pulsaciones y la tonificación muscular, ya que se está en continuo movimiento.
Se irán añadiendo con las clases, los ejercicios de piernas y brazos a través de repeticiones de alto esfuerzo. También se trabaja especialmente sobre el abdomen y glúteos
