Oxigeno Esquel

06/10/2014

a quien no le gustaría entrenar con la mejor vista a la montaña en villa ayelen.vení y conocés el lugar.entrenamiento personalizado!!!

03/10/2014

https://www.facebook.com/pages/Esquel-TOP-RIDE/313988598639566?ref=hl

TOP RIDE que estas esperando?!!!!!!

03/10/2014

https://www.youtube.com/watch?v=kpBBmAfbMvk&list=PLDe4zNyiFHo39gKu3FOoxlAOnm9CXp35b

Video Megadanz World Summit Japan 2014.avi

03/10/2014

Sabes que es MEGADANCE?

29/09/2014

Últimos días de Septiembre, se vienen los últimos meses del año, veni y ponete en forma, arranca hoy!!!!!

29/09/2014

Entrena el CORE para mejorar.

EN OXIGENO TE EXPLICAMOS COMO ;)


El core no se refiere sólo recto del abdomen, sino al área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Está formado por los oblicuos internos y externos, el recto abdominal, los erectores espinales, los multífidus, el longísimo, el suelo pélvico, el diafragma y el músculo más importante: el transverso.

La función principal del core es la de estabilizar al cuerpo durante todos los movimientos. Esto quiere decir que si tenemos un core fuerte podremos trabajar con pesos altos de una forma mucho más segura. Todas las fuerzas que utilizamos en el entrenamiento tienen su origen en nuestra sección media y después son transmitidas a las extremidades.

La fuerza y la potencia de nuestros movimientos proviene de una acción coordinada de todo el cuerpo en la que el core juega un papel decisivo.

Ejercicios

Ejercicios abdominales tradicionales, para el recto del abdomen. Ejercicios abdominales hipopresivos para el suelo pélvico y diafragma. Ejercicios abdominales isométricos para transversos. Sin olvidar los lumbares para la zona baja de la espalda.

No se trata de entrenar todos los días todos los grupos musculares, pero si una combinación de todos, de tal forma que por lo menos una vez por semana los realicemos todos.

Te esperamos en O2 ¿Que esperas?

27/09/2014

Este Octubre vení a probar x55 TOTALMENTE gratis!!!! Premios y mucho más!!!!

27/09/2014

27/09/2014

El mejor programa de ciclismo de interior, creado especialmente para satisfacer las más exigentes demandas de todos los amantes del Cycle. Las variadas, divertidas y motivadoras clases de TOP RIDE® ayudan a quemar grasas y a liberar estrés en forma rápida y efectiva. Trabajando aeróbicamente durante 50 minutos Se tonifican principalmente glúteos y piernasmejorando los sistemas cardiocirculatorio y respiratorio.

TOP RIDE® está basado en técnicas reales del ciclismo de ruta y de montaña. Cada sesión es una experiencia única e inolvidable

26/09/2014

Pronto en OXIGENO!!!

26/09/2014

Buen Día Esquel, buen día argentina!!!!

25/09/2014

https://www.youtube.com/watch?v=5bmXcf9MvWs Pronto en OXIGENO ESQUEL...........;)

This a brief promotional video of the Radical Fitness program Top Ride. This video is used specifically for Instructors as examples of choreography that they...