Ciclos Gym

01/08/2022

Nuestras actividades 🙌🏽

30/07/2022

Nuestros horarios 🙌🏽

19/07/2022

🎁SORTEO DÍA DEL AMIGO🎁

Este miércoles 20 de julio se conmemora el día del amigo, y nosotros lo festejamos regalando un mes gratis para vos y tu amigo/a 🤝

Los requisitos para participar son: 📝

1) Seguir a ✅
2) Compartir esta publicación en tu historia y etiquetarnos ✅
3) Etiquetar a un amigo/a ✅

(Mientras mas amigos etiquetes mas chances de ganar tenes) 🤩

Como advertencia recomendamos no etiquetar a personas que no sean sus amigos/conocidos (no etiquetar a famosos), vamos a estar observando 👀

El ganador del sorteo se anunciara el día 25 de julio a las 21:00hs 🥳

¡Mucha suerte a todxs! 🍀🤞

09/02/2022

30/05/2021

¡Mañana volvemos! 🙌

16/04/2021

Acompañando a nuestros clientes en cada paso 💪

20/01/2021

¿Que es la creatina? 🥣

✅ La creatina es una sustancia natural que el propio organismo humano es capaz de sintetizar. Está compuesta por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Los aminoácidos son los “ladrillos” que construyen y forman las proteínas.

Sin embargo, la capacidad del organismo para sintetizarla se limita a 1 gramo diario aproximadamente a través del hígado, y el resto debe consumirse mediante la dieta, siendo la carne y el pescado los principales alimentos ricos en esta sustancia. Posteriormente, se almacenará en los músculos. Debido a esa limitación del cuerpo para generarla, suplementar con creatina puede aportarnos numerosos beneficios, seamos o no deportistas.

✅ La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y con mayores efectos demostrados por la ciencia. 

Beneficios 💪|

✅ Ayuda a aumentar la masa muscular y el rendimiento deportivo.

✅ Ayuda en la recuperación física.

✅ Mayor duración en la actividad física.

✅ Reduce la fatiga cerebral.

✅ Ayuda con el estado de ánimo.

¿Cuanto tomar? 💬|

Aunque la recomendación generalizada es tomar alrededor de 5 a 10 gramos diarios de creatina, siendo esta una dosis muy estudiada y completamente segura.

¿Cuando tomarla? ⏰|

Respecto a la hora adecuada para tomarlo, existen diferentes opciones, pero la opción ideal según la mayoría de expertos sería tomar la creatina después de entrenar (junto a un batido de proteína o frutas, por ejemplo), pero no tras una comida copiosa, dado que el aumento del pH estomacal podría ser un perjuicio. En cualquier caso, no hay una hora perfecta a la que tomar la dosis, simplemente es cuestión de probar donde mejor encaje en la rutina de cada uno.

¿Se debe tomar en los días de descanso? 🤔

No hay que tomar la creatina únicamente cuando se entrena, también se debe tomar a diario, incluso los días de descanso. Algunos autores sugieren reducir la dosis a la mitad los días que no se entrena, sin dejar de tomarla totalmente.

Para finalizar, podemos afirmar que la creatina es uno de los suplementos más estudiados, del cual se han comprobado tanto su seguridad como su efectividad a corto y largo plazo a diferentes tipos de dosis.

25/12/2020

¡ Ciclos Gym te desea una feliz navidad ! 🎄🎅

Los queremos mucho ❤

05/10/2020

¡Buen lunes para todxs! 😍

▫️Un poco de motivación para arrancar con todo la semana. 🥳

▪️Hermoso día para entrenar, no lo sigas posponiendo, empeza hoy ‼

💪
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02/10/2020

¡No duermas! 😴

▪️Empeza a invertir tiempo en tu bienestar físico y mental. 💆‍♀️

▫️Descubrí los miles de beneficios que ofrece entrenar. 🏋️‍♂️

▪️Mejora tu vida y sacate todos esos problemas que te afectan a diario. 💆‍♂️

▫️Proponete desafíos y te ayudamos a cumplirlos. 📈

💪