Centro de Yoga Arco Iris

09/08/2020

20/05/2019

31/12/2018

Los beneficios del yoga en el agua
El yoga en el agua se trata de un ejercicio corporal de bajo impacto . Las posturas son similares o incluso iguales que las del yoga común, pero se le añaden los numerosos beneficios del medio acuático. Es más, no es necesario saber nadar para practicar esta terapia.
Gracias al yoga acuático se consigue desarrollar la fuerza muscular y se mejora el equilibrio. Además resulta un ejercicio muy relajante, ya que se coordina constantemente la respiración, los movimientos se ejecutan con mayor facilidad en el agua y los estiramientos son completos. El cuerpo y la mente se relajan mientras la energía se renueva, logrando una sensación plena de tranquilidad.
Todo el mundo puede practicar yoga en el agua
Tanto niños como adultos pueden beneficiarse de todas las virtudes que el yoga en el agua ofrece. Se recomienda, sobre todo, a personas con exceso de peso, problemas óseos, embarazadas, niños con problemas de columna y a personas mayores a las que les cuesta moverse cada vez más. Es una actividad apta para todo el mundo que quiera probar nuevas experiencias en el agua. Con el yoga acuático se realiza una unión perfecta de relajación, concentración, meditación y flexibilidad.
Y es que, en el agua, las articulaciones y los músculos son más elásticos y no se percibe dolor. Los movimientos se ejecutan más suavemente gracias a la flotabilidad del agua y el riesgo de sufrir una lesión es mucho menor, pues no existe apenas impacto.
Moverse en el agua es mucho más fácil
Practicar yoga en superficie no es que sea complicado, pero requiere de mayor entrenamiento hasta conseguir que los ejercicios sean perfectos y, dependiendo de las dolencias de cada persona, habrá posturas que no se puedan llegar a ejecutar. Sin embargo, con el yoga en el agua esta problemática disminuye, ya que movernos en el medio acuático es mucho más fácil gracias a la “falta de peso” por la gravedad. Por eso, desarrollar los movimientos de esta terapia es más sencillo en el agua y resulta beneficiosa mucho antes.

28/05/2018

Nueva semana en Arco Iris
Nos reencontramos para conectar con la maravillosa belleza de nuestro Ser.
Lunes: Grupo 3 a 5 años - 17:30hs.
Martes: Grupo 3 a 5 años - 16hs.
Martes: Grupo 9 a 12 años - 18hs.
Miércoles: Grupo 6 a 8 años - 18hs
Jueves: Grupo 9 a 12 años - 16hs.
Jueves: Adolescentes (13 a 17 años) - 19:15hs
Te espero con mucho respeto y amor para compartir nuestro encuentro semanal.

28/05/2018

La vida, tu vida, es aquí, es ahora.
Es contigo y con todo.
Son todas tus relaciones
ES TU RESPIRACIÓN
Y el centro de todo está en tu corazón.
YOGA PARA NIÑOS LA PUERTA A NUESTRO MUNDO EMOCIONAL, AL MUNDO DE LA EMPATÍA Y DEL AMOR INCONDICIONAL.

03/05/2018

ARCO IRIS – YOGA INFANTIL:
En mis clases de yoga para niños, bailamos, jugamos, pintamos, imaginamos.... Las clases son mucho más que Yoga.
Creo escenarios imaginarios o reales como parte del juego y la enseñanza. Adapto el yoga a cada grupo, nombramos a las posturas con nombres de animales, personajes inventados... y de esta forma las trabajamos. Pequeños de 6 años trabajan su flexibilidad haciendo la postura del perro, el árbol, el conejo, a través de cuentos, juegos, canciones..., sienten que realmente son maravillosas mariposas revoloteando por un bonito bosque encantado o son feroces leones en la selva africana, o serpientes por el desierto..., creamos, descubrimos, soñamos...
Con los niños hago expresión corporal, técnicas de relajación. Los escucho y hago que sean ellos mismos, que expresen lo que desean.
Ayudo a los niños a que expresen sentimientos e ideas y desarrollen habilidades a través del lenguaje corporal.
Los niños aprenden a conocer su cuerpo, a no dañarlo, a cuidarlo, a saber lo importante que es tener un cuerpo sano.
Les enseño ejercicios posturales y de correcta alineación del cuerpo.
El desarrollo emocional, el autoconocimiento y la relación con los demás es muy importante en el niño, un buen desarrollo de estos tres factores favorecerá a una mayor calidad de vida y felicidad del niño cuando sea adulto.
Les enseño a gestionar las emociones y comportamientos en distintas situaciones, tanto con uno mismo como hacia los demás.
Trabajo el desarrollo de ideas, sentimientos y emociones a través del arte: música, plástica... a través del Arte facilito herramientas para solucionar posibles problema y/o conflictos emocionales.
Desarrollo la creatividad y las habilidades del niño, mediante lenguajes corporales, musicales, verbales y artísticos.
Los niños son los protagonistas, leo cuentos, poesía, escribimos historias, las contamos, las escenificamos.
Refuerzo a través de juegos, cuentos y prácticas divertidas, valores. Ejemplos como la verdad, la paz, la amistad, el amor, la no violencia, la sinceridad, la honestidad, la humildad, la gratitud...

07/04/2018

Las clases con niños son una experiencia única. Están planteadas de una forma diferente de las clases con adultos.
Ellos aprenden básicamente a través del juego. Se utilizan múltiples herramientas como los cuentos, baile, juegos y dinámicas en pareja o grupales, canciones, masajes, dibujos y mandalas… Todo esto facilita el aprendizaje con disfrute.
Practican las asanas (posturas), de forma individual, en pareja y en grupo, cuidando el alineamiento y las acciones necesarias para proteger y cuidar el cuerpo.
Se hacen conscientes de su respiración y de cómo les puede ayudar a relajarse ó activarse.
Practican meditaciones con movimientos y mantras (sonidos); les suelen gustar mucho y es una forma maravillosa de trabajar la atención, la coordinación y la programación en positivo.
Momentos de relajación que les ayudan a bajar el ritmo y a escucharse; con música, a través del dibujo, de los mandalas.
Masajes sencillos de forma individual ó en pareja; de pies, manos ó espalda.
La intención es crear un espacio donde cada niño y niña pueda reconocer sus emociones y expresarlas; compartir, reconocer su potencial ; sin juicios, siempre con respeto hacia sí mismo y los demás.