Entrenar en casa

02/08/2020

23/04/2020

"NO ME GUSTA MI CUERPO"

El mirarse al espejo y no estar conforme con lo que ven desde el punto de vista estético es solo una consecuencia de los " hábitos de una persona"
Muchas de ellas eligen bajar de peso de manera cruel, perjudicando y no tomando consciencia del daño que le provocan a su cuerpo.
Algunos tan solo dejan de comer, otros aplican dietas que tan solo vieron en alguna publicidad o les dijo una amiga/o, o toman pastillas en forma de atajos, y probablemente bajen de peso, pero el daño que le hicieron es desgastar muy seriamente su salud, atentar contra ella conlleva a acarrear otros problemas o enfermedades que en casos extremos la muerte seria una probabilidad.
Bajar de peso de esta manera esta asociado a la sarcopenia (perdida de MASA MUSCULAR).
La mejor manera para llegar a tus objetivos es respetando al ejercicio regular, a una alimentación saludable, y un descanso optimo, de esta manera reducis tu porcentaje de grasa, aumentas tus musculos
Cambia tus hábitos y luego miráte en el espejo.

17/04/2020

MITOS EN EL ENTRENAMIENTO.
"Si yo estoy sudando significa que estoy oxidado la grasa de mi cuerpo".
Algunas personas tienden a colocarse bolsas detras de la ropa para aumentar esa sudoración, pero la verdad segun los expertos en entrenamiento es que lo unico que va a lograr es deshidratarse mas rápido y eso puede ser perjudicial para la salud, ya que sudar es un mecanismo de escape del calor interno para NO elevar nuestra temperatura fuera de los parametros normales. (Hipotálamo, regulador de la temperatura corporal)

14/04/2020

Algunos beneficios que el practicar ejercicio puede causar en nuestro cuerpo como:

💪Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.

💪Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.

💪Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.

💪Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.

💪Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

💪Aumentar la energía y la resistencia.

💪Mejorar el sueño.

Y muchísimos efecto más, debemos prepararnos y mantenernos fuerte para hacerle frente a las enfermedades.