22/12/2020
PILATES MAT
En el Pilates Mat los ejercicios del Método Pilates se realizan sobre una colchoneta. Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se prevee la asistencia de máquinas aunque se pueden usar elementos que hacen más divertidas las rutinas de movimientos: mancuernas, bandas elásticas y/o pelotas, rollos, etc.
Bases del PILATES MAT
Los ejercicios de Pilates están regidos por unos principios fundamentales , estos principios son guías que nos servirán para una correcta ejecución de los ejercicios y para una obtención de los beneficios asociados a este método.
Los principios son los siguientes:
•Alineamiento
•Centralización
•Concentración
•Control
•Precisión
•Fluidez
•Respiración
Beneficios de la práctica de Pilates Mat
La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:
•Mejorar la tonificación muscular
•Quemar calorías
•Aumentar los niveles de energía
•Mejora el humor y la autoestima
•Fortalecer el sistema inmunológico
•Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
•Prevenir los dolores musculares y lesiones
•Corregir las malas posturas corporales
•Aliviar los dolores de espalda
Consúltanos, cupos limitados.
Días y Horarios:
Lunes, miércoles y viernes
09;00 a 10;00am
Instructora; .rosales1 🧎🏻♀️
