Sonilou.fitness

25/08/2023

Si sos nueva en mi cuenta, desliza para conocer sobre mí y cómo puedo ayudarte en tu camino fitness 💪💖

📲 No dudes en escribirme si necesitas más ayuda.

23/08/2023

Situaciones habituales de las que POCO se habla, poco se dice y más información se NECESITA.

》Situaciones habituales después de una o más gestaciones
en las prácticas sexuales

》Que sean habituales no significa que sean "normales".

》El peor enemigo? La DESINFORMACIÓN, la NORMALIZACIÓN, el SILENCIO.

👇Comentá RECUPERACIÓN para adquirir el e-book 📚 y el bonus de regalo🎁

23/08/2023

Situaciones habituales de las que POCO se habla sobre las que POCO se dice y de las que más información SE NECESITA.

》Situaciones habituales después de una o más gestaciones en las prácticas sexuales

》 Que se sean habituales no significa que sean "normales".

》El peor enemigo? LA DESINFORMACIÓN, LA NORMALIZACIÓN, EL SILENCIO.

👇Comentá RECUPERACIÓN para adquirir el e-book y recibir el bonus de 🎁

20/08/2023

19/08/2023

❌️Derribamos mitos y ✅️ sumamos conocimiento de lo que puede mejorar el hipopresivo en tu vida.

Te gustaría aprender a realizar estos ejercicios?

Si buscas un resultado distinto no hagas siempre lo mismo.

🤍Si querés puedo ayudarte🤗

🔗En el link que está en mi perfil encontrarás mis planes y propuestas.

15/08/2023

Con la información necesaria y un plan de ejercicios adecuados se logra un abdomen saludable y funcional 🫶

¿Qué significa funcional?

Que los músculos que componen la pared abdominal cumplan con su función natural de sostén:

-Contener órganos (vísceras)
-Mantener, controlar y estabilizar la columna y postura.
-Mantener un correcto funcionamiento digestivo, de locomoción y respiratorio.

RECUPERAR EL ABDOMEN POSTPARTO NO ES UNA CUESTIÓN ESTÉTICA SINO DE SALUD.

👉En mi web tenés disponible un programa específico de 12 semanas.(link en mi bio).

25/07/2023

Conocías esta información? Te leo en comentarios👇haceme saber si te interesa para que ampliemos este tema💜

02/06/2023

Estás lista para sorprenderte una vez más de lo que puede generar el hipopresivo?

✔️Más intensidad
✔️Nuevas posturas
✔️Más resultados

TE ESPERO EL 12 DE JUNIO PARA DAR UN PASO MÁS EN ESTA DICIPLINA.

Recordamos sus beneficios:

♡Afina cintura
♡Desinflama y aplana el abdomen
♡Regula el tránsito intestinal
♡Disminuyen dolores de espalda
♡Fortalece el suelo pélvico, solucionando la incontinencia urinaria.
♡Tonifica el abdomen
♡ Ideal para mejorar y prevenir hernias y diástasis.

29/05/2023

✨️Activa tu energía femenina💫 y estarás en apertura a recibir todo lo que la vida tiene para vos.

✨️HONRA tu cuerpo y CREA la vida que soñas desde tu poderosa energía interna.

⭐️ Si sos internamente fuerte serás indestructible💪

Comenta la palabra LISTA para comenzar 👇

15/04/2023

TE PREGUNTO... ¿Qué opción vas a elegir? ¿Qué estás dispuesto a hacer para sentirte bien con vos? Todo lo podemos cambiar si cambiamos nuestra mentalidad y salimos de nuestra zona de confort.

ACCIÓN = RESULTADOS

👉No podemos quejarnos de las cosas que no logramos si no tomamos acción sobre ello.

Y no subestimemos el poder de los pequeños logros, todo suma.

💫Cambia tu vida HOY! Y si necesitas ayuda, puedo acompañarte en ese proceso.

07/04/2023

Conocé tu cuerpo para aprender a cuidarlo!
Previene y mejora trastornos cómo la incontinencia, descenso de órganos ubicados a la altura de la pelvis y dolor en esta zona.

Sumar este tipo de ejercicios te va a aportar muchísimos beneficios para tu cuerpo y tu salud!

Compensa las presiones internas ejercidas por las actividades diarias que debilitan tu suelo pélvico.

17/03/2023

✋STOP! Nos enseñaron a entrenar el abdomen al revés! Y te voy a explicar porqué... pero antes quiero pedirte que no me creas sino que lo compruebes vos misma!

•En los abdominales tradicionales tipo bicicleta, bolita, etc, se trabajan las capas más superficiales del abdomen, generando volumen.

•En hipopresivos trabajamos el músculo profundo que contiene a los órganos en su lugar, haciendo un efecto tipo corset.

CONCLUSIÓN: Si tu musculatura profunda no está fuerte difícilmente vayas a poder realizar los superficiales de manera correcta. Suena lógico no?

👉 Por eso es que suelen aparecer compensaciones con DOLORES CERVICALES O LUMBARES, porque no hay fuerza🤷🏼‍♀️

✍Nota: No es necesario que hagas SÓLO hipopresivos, pero si que entiendas lo que te expliqué para que no te lastimes, el hipopresivo es seguro.

Una vez que tu cuerpo te lo permita (Si tu objetivo es aumentar masa muscular en el abdomen, siempre depende cuál sea tu objetivo) vas a poder hacerlo y vas a notar que ya no vas a tener dolores de cuello o cintura.

AHORA QUE TIENES ESTA INFO PONELA EN PRÁCTICA Y LOGRA TU OBJETIVO 💪 si querés te puedo acompañar en el aprendizaje 🤗

💌Y si tenés una amiga que muere en el intento haciendo abdominales... envíale esta info🙌