PILATES MAT: se realiza en colchoneta, son ejercicios globales e integradores, con Pilates se corrigen los desequilibrios musculares, durante su practica trabajamos alineamiento, contracción y alargamiento. STRETCHING: los ejercicios de flexibilidad mejorarán las amplitudes de movimiento, la pérdida de longitud de un músculo altera la alineación músculo-esquelética, con stretching logramos mejorar
estos cambios. CIRCUITO PILATES: El objetivo es acelerar el metabolismo.Lo ideal es una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos ¿Qué ejercicios aceleran el metabolismo? Son los ejercicios de fuerza, de resistencia cardiovascular y de entrenamiento de intensidad alta.Este tipo de entrenamiento es rápido, contiene pocos ejercicios y en cada sesión se entrena el cuerpo completo
PILATES PARA NIÑOS:Pilates puede ser beneficioso solo si no sustituye otras actividades más indicadas para infantes. El método Pilates puede ser ejercitado por niños desde los seis años en adelante. Deben ir haciendo progresivamente los ejercicios más sencillos o los llamados elementales. Ya que la mayoría de los ejercicios Pilates, no realizan presión sobre la columna.
