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Actívate_pf Entrenamientos personalizados, salidas recreativas, trekking, senderismo. Apto para todo tipo de edad

Buen domingo! Felices pascuas para todos, que lo disfruten con sus seres queridos ❤️Los invito a seguirme en Instagram: ...
17/04/2022

Buen domingo! Felices pascuas para todos, que lo disfruten con sus seres queridos ❤️
Los invito a seguirme en Instagram: actívate_pf, dónde allí podrán ver videos e historias de entrenamientos a diario. 🙌

A m a n e c e r ☀️
23/01/2022

A m a n e c e r ☀️

10/11/2021

Sabías que el cardio estimula el metabolismo?
El mismo es tan importante como la sesión de fuerza, no lo saltees si querés buenos resultados.
Cuando entrenamos, usamos el glucógeno depositados en los músculos, es decir que si hacemos cardio antes no vamos a rendir como deberíamos.
Por lo tanto.. 🔥 el cardio siempre al final 🔥

02/11/2021

Buenas buenas!! Ayer comenzamos el lunes a pleeno en el gym 💪. En esta ocasión les vengo a mostrar un circuito continúo dónde trabajamos sobre la resistencia aeróbica láctica.
Es un trabajo que consta de 6 estaciones dónde se realizan 4 vueltas, con sus respectivas micro y macro pausas, a medida que las rondas van pasando, la intensidad va en aumento según el nivel de cada alumno. Estos trabajos por lo general lo realizan mis alumnos al terminar con sus rutinas diarias, tengo la teoría de que existen miles de formas para entrenar el famoso "cardio" fuera de una cinta, bici o elíptico, la cual como profesores debemos enseñarles a nuestros alumnos, recordando que cada profe tiene su método de trabajo.
En un primer momento comenzamos con al rededor de 10 personas, hoy tuvimos 24 alumnos en clase. Yo? Pfff Feliz!! 🙌. Nos vemos el juevess 🏃🏼‍♀️🏋️✅

27/10/2021

Si buscamos mejorar nuestra condición física para aumentar el rendimiento en algún deporte o actividad física, los circuitos funcionales resultan ser una gran opción. Yo, personalmente lo utilizó bastante en la preparación física de mis alumnos. Si bien es cierto, que antes prefiero que trabajen sobre la musculatura de forma analítica en máquinas, utilizó está variante para aquellos que se encuentran más avanzados.
Recuerden que no hay que elegir entre el entrenamiento tradicional o el funcional, todo va a depender del objetivo!!
En esta ocasión, realizamos un circuito centrado en la parte superior, dónde utilizamos distintos ejercicios pliometricos que ayudarán a mejorar al correr del tiempo, el objetivo que me propuso mi alumno, en este caso mejorar el drive y poder darle más potencia al mismo. Sé que poco a poco, vamos a mejorar muchisimo.
Gracias santi por confiar, jugador de pádel 💪🏃🏻🍀

Buenos días .. ¡Bienvenidos a todos! Mi nombre es Gonzalo Vara, actualmente me encuentro cursando lo que son las ultimas...
19/10/2021

Buenos días .. ¡Bienvenidos a todos! Mi nombre es Gonzalo Vara, actualmente me encuentro cursando lo que son las ultimas materias del profesorado de Educación Física, de la Universidad Nacional de La Plata.
Les doy la bienvenida a la cuenta de Actívate Entrenamientos Personalizados.
Actívate es un espacio adaptado a tus necesidades que te hará llegar a tu objetivo de forma natural, responsable y alegre, constatado de un seguimiento acorde, donde se irán construyendo experiencias y hábitos para que tu vida salte a un siguiente nivel.
Los entrenamientos están destinados a personas de todas las edades.
La modalidad de cada uno de los entrenamientos son las siguientes:
- Entrevista presencial para conocernos y poner en claro el objetivo a lograr.
- Planificación mensual.
- Día y horario a coordinar.
- Encuentros presenciales de 2 a 3 veces por semana, dependiendo cada persona.
- Destinados a : Niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.
- Orientaciones: Actividad física integral, preparación física para atletismo, Preparación física para futbolistas, salidas de trekking.

VAMOS, ¡ACTIVATE Y SUMATE!

Dirección

Comodoro Rivadavia
9000

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Teléfono

+542974236459

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