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PersonalTrainer NAC

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PersonalTrainer NAC

Clases Personalizadas al Aire Libre o en tu Domicilio. (Tecnica Insanity, Aerobox, TRX, Fitball, Entrenamiento Funcional, Bandas Elásticas)
SIN RUTINAS !

23/06/2021

ATENTI BOGOTA.

Clases Presenciales barrios 💪🏽
- Metrópolis
- J. Vargas
- Modelo
- Labrador
- Nicolás de Federman
- Salitre

Clases Online 🇨🇴🇬🇹

04/06/2021

Después de unos días de descanso, regreso 💪🏽
Atenti!

Clases Online 🇨🇴🇦🇷

Clases Presenciales 🇨🇴 barrios:
- Metrópolis
- J. Vargas
- Modelo
- Labrador
- Nicolás de Federman
- Salitre

10/09/2020

Extrañaba armar circuitos 😎

31/08/2020

Pronto, retomo clases en las plazas 👋🏽😎

25/08/2020

ESTA ES UNA DE LAS HERRAMIENTAS QUE PUEDES CREAR EN TU CASA Y SACARLE MUCHO PROVECHO.
DESCARGAR ENERGÍA Y OXIGENAR EL CUERPO.
EN LA ESCALERA DE COORDINACIÓN PODRÁS HACER MUCHO TRABAJO CARDIOVASCULAR, ANÍMATE A HACERLA Y BUSCA EN MIS HISTORIAS DESTACADAS LOS EJERCICIOS.
SI HAY DUDAS ESCRÍBEME NA' MÁS

24/08/2020

Acá pensando en las palabras que más repito en el día 🤔😂

Listx?
Vamos
5 segundos
2 más
Y eso fue 1
Bajo el culito
Tiempo
Ya

10/08/2020

Hoy retome la terraza☀️ asi que les dejo una rutina corta 👌🏽
Previo a este vídeo, salte la soga 10 minutos (45'' de trabajo x 15'' de descanso).

Para esta RUTINA abdominal, vamos a trabajar cada ejercicio durante 25'' x 5'' de descanso, cuando la termines, descansa 1' y la repites, así llegaremos a los 7 minutos 💪🏽

Métanle y me cuentan como les fue 😉

14/05/2020

Vengo a contarles un poco lo que me viene pasando a estas alturas de la cuarentena.

No se ustedes, pero yo estoy un poco saturada de las redes sociales 🙄 cada vez veo más y más videos de los mismos ejercicios (que hasta yo he subido) y si les soy sincera, son para algunxs que ya vienen entrenadxs.

Yo trabajo con amigxs que por su condicion física o por alguna restricción no pueden hacer algunos ejercicios (sentadillas, planchas, algunas abdominales, etc.) Quiero decirles, que si alguien esta con ganas de mover el culito (lo digo de forma amorosa) no duden en escribirme y yo les armo una rutina 💪🏽 que les sea comoda, que sea progresiva y lo mas importante, que evite que se lesionen💚

No se cuando vuelva a subir videos de ejercicios, estoy saturada de todo y todo 🤷🏽‍♂️

Pero seguramenete subire cualquier cosa que tenga que ver con mi vida, con la vida de Nathalia, NO la Personal Trainer, SI la que le gusta cocinar, la música, el baile, el chupi y la joda.

Abrazo virtual para todxs ... volveremos pronto! 😎

05/05/2020

Para estos días de frío les deje una rutina de 18 ejercicios en las historias destacadas de mi instagram 💪

30/04/2020

MI RUTINA FAVORITA!
Elije 2 ejercicios (los que te gusten 😉)
Alternalos cada 40" (30" o 20" según tu nivel)
Repitelos 3 veces cada uno.

Sigue eligiendo de a 2 ejercicios, hasta la fatiga muscular 💪🏽

13/04/2020

Trabajo del core hasta que queme 💪🏽
En instagram (personaltrainernac) mí quería amiga y hermana Barbara Low me invitó para hacer una clase con ella, en su perfil está el vivo, pasen a chusmear 😎

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