Cista Pilates

04/09/2020

🙌 NUEVO HORARIO 😊

30/07/2020

02/06/2020

Regalitos que llenan de amor espacios y el alma ❤❤
Gracias amigaaaaaa siempre en el detalle!!!

15/05/2020

Hoy, mientras esperaba comenzar las clases online, me puse a pensar que todo esto nos puso totalmente patas para arriba. Hoy, como hace un poquito mas de 1 mes, doy clases a través de una pantalla donde todo es distinto... desde la iniciacion de las clases hasta el mas minimo detalle que se puede presentar en algun ejercicio!!!! Me gustaria que las cosas fuesen distintas, soy de quienes afirman y sostienen que el EJERCICIO FISICO ES SINONIMO DE SALUD y no me voy a cansar nunca de luchar y hacer valer todo lo que podemos aportar como Profes de Educación Física.. ojala algún dia la sociedad valore realmente esta hermosa profesion y tambien nos tengan en cuenta para cosas importantes y no solo para hacer divertir a un grupo de personas, porque siendo realistas, para eso, no estudiamos!!!!
INFINITAS GRACIAS A MIS ALUMNOS QUE HOY ESTAN DEL OTRO LADO DE LA PANTALLA ❤❤ Ojala pronto, muy pronto nos volvamos a ver!

01/05/2020

¡Feliz dia del trabajador!
Gracias por confiar y hoy en dia estar del otro lado... esperemos pronto volver a vernos!

18/04/2020

Como se extrañan los dias de pilates!!! Pronto volveremos!!!!

14/03/2020

SUELO PÉLVICO... descuidado y TAN IMPORTANTE!!!! Ejercicios "tontos" que parecen sin sentido y tienen muuuuuchos beneficios!!!!

27/06/2019

EL CORE
“Core”, que en ingles significa “centro” o “núcleo”, es una denominación que se le da la zona media del cuerpo, comprendida:
📍Por un sistema activo: los músculos abdominales, los del suelo pélvico y los músculos de la zona lumbar (espalda);
📍Y un sistema pasivo: todas las estructuras que ayudan a la estabilidad articular de la faja lumbopélvica, siendo los huesos, articulaciones y ligamentos (entre otros) quienes componen este sistema.
Gracias a la “conexión” de estos músculos podemos mantener una postura correcta, si alguno de ellos sufre de debilidad queda desprotegida la zona pudiendo sufrir lesiones ante cualquier esfuerzo.
✅ Beneficios de trabajar el CORE:
📍Aumenta la fuerza de la zona media, por lo tanto prevenimos lesiones ante esfuerzos cotidianos.
📍Liberación del estrés de la zona lumbar, sea por debilidad muscular o malas posturas.
📍Al existir un aumento de la musculatura, el sistema pasivo que forma EL CORE se encuentra protegido y más seguro.
📍Disminuye la probabilidad de adquirir vicios posturales.
📍Mejora la transferencia de la fuerza al realizar trabajos con las extremidades del cuerpo (brazos y piernas)
📍Resultados positivos con fines estéticos.

05/05/2019

El primer Sabado del mes de Mayo, se celebra el "Dia Internacional del Pilates" con la finalidad de que se conozca a nivel mundial sobre que trata este método y los beneficios que trae practicarlo.
El Pilates, es un metodo de entrenamiento que combina la preparacion tanto física como mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades (gimnasia, traumatología y yoga) uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología(Contrology), debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando un equilibrio entre ambos.
Hoy en dia existen distintos tipos de variantes dentro del método, pero no se dejan de lado los principios en los cuales se basa:
CONCENTRACIÓN - CENTRALIZACIÓN - PRECISIÓN -
RESPIRACIÓN - CONTROL - FLUIDEZ.
💪🤸‍♂️🏋️‍♂️

24/12/2018

¡¡ Felicidades !! 🥂