Crossgym

11/10/2017

Tarde de entrenamiento

10/10/2017

😀😀😀

10/10/2017

Hoy a la tarde

06/10/2017

05/10/2017

Empezamos la mañana

18/09/2017

12/09/2017

Rutina de pierna por tiempos. (Nivel intermedios)

Este es un ejemplo de una rutina de entrenamiento

Algunas indicaciones generales:

- Esta rutina es para nivel intermedios (Para una persona que lleva por lo menos 4 meses haciendo ejercicio)
- Hacer un calentamiento adecuado antes de iniciar la rutina.
- En lugar de trabajar por repeticiones, trabajamos con tiempos de trabajo y tiempos de descanso.
- Nos enfocamos en mantener una técnica adecuada durante todo el movimiento.
- La cadencia del movimiento es lenta.
- Dentro del minuto de trabajo se debe de llegar al fallo muscular por lo menos una vez.

Prueba hacer esta rutina de pierna 2 o 3 veces por semana.
Recuerda que para obtener resultados, es fundamental llevar un plan alimenticio y un plan de entrenamiento de acuerdo a tu objetivo.

12/09/2017

Hermoso día pará. Empezar con un buen entrenamiento junto a nuestro profe # crossGym

10/09/2017

Día lluvia en Buenos Aires

09/09/2017

😀😀😀 llegaron las barra proteicas 😍