¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1748074278763123/

Ceci Training

Entrenamiento personalizado. Functional Training. Vida sana. Habitos saludables. Mejora tu estilo de vida.

24/11/2021

MICROBIOTA 🥝🥦🌽🦠
Feliz miércoles para todos!
En el post de hoy (y en varios mas que vendrán) quería contarles sobre la importancia de la microbiota y como podemos ayudar a mantenerla lo mas saludable posible.
Una microbiota sana PREVIENE enfermedades (desde un malestar estomacal hasta enfermedades autoinmunes)
Con el estrés que manejamos hoy x hoy esto suena muy difícil pero hay pequeñas cosas que podemos hacer que son grandes aportes.
Con este post empecemos por entender de que se trata, donde se encuentra y que cosas la afectan.

20/11/2021

VITAMINA B 🍗🍤🥚🥩🥗
Muy buen sábado para todos!
Me quedo pendiente contarles sobre la vitamina B, otra vitamina esencial para nuestro organismo y en estas placas les cuento el porque.
Presten especial atención quienes llevan una dieta vegana o vegetariana ya que la proteína animal es la principal fuente.

Espero que disfruten mucho de este finde largo que se viene con mucho ☀️☀️☀️

18/11/2021

VITAMINA C 🥝🍓🍊🍋🥦
Hola a todos! Hoy me gustaría hablarles un poco sobre la Vitamina C. Normalmente hablamos de ella cuando el frio se acerca porque ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Esto es muy cierto y muy importante! Pero la vitamina C tiene otras funciones muy importantes y por eso debemos consumirla todo el año.
Que me dicen? Suelen incluir vitamina C en sus comidas?

27/10/2021

LA CREATIVIDAD Y PORQUE ES BUENA PARA NUESTRA SALUD 😁❤️🧠
Cuando hacemos algo nuevo sentimos una sensación de bienestar. Abrimos nuestra mente a nuevas cosas y hasta entendemos nuestro alrededor de otra forma.
Hasta se podría decir que la creatividad es un muy buen entrenamiento para nuestro cerebro. 🧠🧠
Pero no tenemos q ser artistas para ser creativos. Cada uno de nosotros hace las cosas de una manera única. Eso ya nos hace creativos. Con este post busco motivarlos para que piensen que cosas hacen a diario y que podrían hacer de otra manera. En una de esas hasta pueden cambiar un viejo habito x otro mejor!
Que opinan?🤔🤔

21/10/2021

DIETA MEDITERRANEA 🍅🥗🥖🐟
Se trata de una de las dietas mas saludables y en las placas van a entender porque.
El consumo de grasas saturadas (que nos generan inflamación) es prácticamente nulo y las grasas trans directamente no existen.
Es verdad que es una dieta un poco difícil para seguir en nuestro país pero todo se puede!
Seria genial que aquellos que no consumen pescado varias veces a la semana visiten sus pescaderías porque las opciones son muchísimas y hay varias que no son costosas.
Como todo es cuestión de hábitos.
Se animan a probar esta dieta unas semanas a ver que les pasa? Obviamente que se pueden tener permitidos!
Igualmente yo pienso en esta dieta no como una forma de bajar de peso sino de cuidarnos para llevar una vida mas sana y feliz!
Que opinan?

12/10/2021

UN POCO SOBRE LOS CARBOHIDRATOS 🥖🥨🥗🍅🥐
Mucha polémica hay en torno a estos macronutrientes. La realidad es que cumplen una función importantísima para nosotros por eso es importante incluirlos en nuestra dieta. Pero la clave es determinar cuales consumir y en que cantidad. Acá les dejo un poco de info básica para que puedan tomar una decisión mas informada. Una nutricionista siempre es de gran ayuda, pero si no pueden acudir a ella o el ustedes mismos pueden hacer pruebas y ver los resultados. Que pasa si no consumo azúcar refinada x unos días? La reemplazo x stevia natural x ej. O que pasa si no consumo pan blanco y lo reemplazo x uno integral o de otro tipo de harina como maíz x ej. Y ni hablar de los productos procesados. Lo mismo que con las grasas trans esto si es algo que tenemos q empezar a eliminar de nuestra dieta si queremos llevar una vida sana. Creanme que el esfuerzo no es tan grande como parece y el resultado es impagable.
Que opinan⁉️🤔🤔

Buena semana! 🌈❤️😎

30/09/2021

CUALES SON LAS GRASAS SALUDABLES Y CUALES SON LAS QUE DEBEMOS EVITAR⁉️🤔🤔
Acá les dejo un buen resumen para que puedan tomar sus propias decisiones.
La semana pasada les hable sobre la importancia de incluir grasas en nuestra dieta. Pero no cualquier tipo de grasa! Ahi es donde debemos educarnos y entender que es bueno para nosotros.
Que grasas evitar?
🛑 Grasas trans
Que grasas minimizar?
⚠️ Grasas saturadas
Que grasas debemos controlar?
⚠️ Grasas poliinsaturadas como Omega 6
Que grasas son muy saludables?
✅ Grasas poliinsaturadas como Omega 3
✅ Grasas monoinsaturadas

Lo bueno de esto nos abre las puertas a conocer nuevas opciones! Como por ejemplo reemplazar productos procesados x productos caseros. Reemplazar proteina animal (carne grasosa) por proteina vegetal, etc.
Como siempre, consulten con una nutricionista para que los guíe en la dirección correcta (no todos somos iguales)

Que terminen muy bien la semana! 🔆🔆

24/09/2021

PORQUE ESTA BUENO COMER GRASAS SALUDABLES ⁉️
Hoy les cuento sobre algunos de los beneficios que trae consumir grasas.
Lo mejor es consultar a una nutricionista pero como todo, los extremos son malos. Ni mucho ni poco!
Ustedes q opinan?? 🤔🤔

15/09/2021

QUE SON LAS PROTEINAS Y QUE FUNCION CUMPLEN⁉️🧐
Son moleculas formadas x aminoacidos.
En el cuerpo humano encontramos 20 tipos.
11 de ellos son aminoacidos no esenciales (los crea el cuerpo), 9 son aminoácidos esenciales (provienen de la comida).
La proteina animal nos provee todos los aminoácidos esenciales.
Si llevamos una dieta vegetariana o vegana debemos combinar muy bien los alimentos para asegurarnos de consumir todo tipo de aminoácidos. Una nutricionista puede ayudarte en este punto!

Su principal función es ESTRUCTURAL (ayudan a crear y mantener tejidos)
Otras funciones son x ej proveer energia, soportar el sistema inmunologico e involucrarse en procesos vitales.

Por todo esto es muy importante incluir las proteínas en nuestra alimentación.

Y vos que tipo de alimentación llevas?

01/09/2021

QUE ES UN COACH EN SALUD? 😁🏃‍♀️🍎🏠
En Marzo empece una certificación de coaching en salud y fue una de las mejores decisiones de estos últimos tiempos.
Estoy aprendiendo muchísimo sobre que realmente significa llevar una vida saludable. Y si bien aun no estoy capacitada para dedicarme a esto si puedo empezar a compartir tips para que ustedes los apliquen si sienten que es algo que los puede ayudar a estar mejor. ⭐️⭐️☀️🌈
Lo primero que aprendi es que la salud no solo viene de lo que comemos. Tenemos que ser conscientes que todo lo que nos rodea (el trabajo, las relaciones, nuestras finanzas, el hogar, etc) todo contribuye a sentirnos mejor o peor. 🌟✨🌷
Cualquier duda que tengan me pueden dejar un mensaje acá o en privado.
Cuidense!❤️❤️

28/07/2021

HABEMUS LOGO DE CECYTRAINING! ❤️❤️
Gracias a la genia de cuento con un logo divino y muy representativo 😃😃
Tenes ganas de entrenar conmigo desde la comodidad de tu 🏠? Escribime x privado y coordinamos!
A moverse y a cuidarse!

💪🏻

Dirección

Ciudad Autónoma De Buenos Aires

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ceci Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.