Coni Pilates

28/12/2023

¡Haz del Pilates tu aliado para cuidar tu columna! 💪 Descubre la magia de este método que combina fortaleza y flexibilidad. Con cada ejercicio, tu espalda se fortalecerá y ganarás conciencia postural. ¡Invierte en tu bienestar vertebral!

12/12/2023

¡Hola a todas!

Espero que estén teniendo un día maravilloso. Les comparto con mucha emoción el enlace para la programación de clases del próximo año. *Comenzamos en Febrero* Queremos asegurarnos de ofrecerles los mejores horarios para que disfruten al máximo de sus sesiones de Pilates.

Enlace para la programación de clases: https://es.surveymonkey.com/r/Conipilates2024

¡Estoy ansiosa por conocer sus preferencias y garantizar que la programación se ajuste perfectamente a sus agendas! Siéntanse libres de dejarme sus comentarios y sugerencias.

Les envío un abrazo enorme y esperamos verlas pronto en clases.

Con cariño,
Coni Pilates

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21/11/2023

Es crucial tomar en cuenta la seriedad de la osteoporosis al considerar el ejercicio. Recuerda obtener la aprobación médica antes de comenzar cualquier programa. Aquí van los beneficios de Pilates en el suelo para personas con osteoporosis:

1. **💪 Fortalecimiento sin Impacto:** Pilates fortalece sin poner mucha presión en las articulaciones.

2. **🚶 Mejora de Postura y Estabilidad:** Fomenta una postura sólida y mejora la estabilidad, reduciendo riesgos.

3. **🤸 Aumento de la Flexibilidad:** Movimientos controlados mejoran la flexibilidad de músculos y articulaciones.

4. **🔄 Estimula el Flujo Sanguíneo:** Contribuye a una buena circulación, esencial para la salud ósea.

5. **⚖️ Promoción de Equilibrio y Coordinación:** Desarrolla habilidades para prevenir caídas.

Recuerda y trabaja con profesionales del Pilates para adaptar ejercicios según tus necesidades. ¡Seguridad primero!