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apollo.running 👉🏾Te ayudo a dar los primeros pasos en el running y/o mejorar tus marcas sin perder tiempo⏱️🏃🏻‍♂️

28/08/2026

Correr 21K en menos de 1h25’ no se construye solamente “corriendo rápido”❗

Detrás de esa marca hubo decisiones, adaptación y un proceso sostenido durante meses 💪🏽📊

Y acordate: la estructura que te comparto me funcionó a mí, teniendo en cuenta mi historia, mi disponibilidad y mi objetivo!
Por eso, no existe una receta única. Una planificación tiene que estar pensada y orientada a vos ✅

👉🏽 Si te interesa seguir aprendiendo sobre entrenamiento y preparación para correr mejor, SEGUINOS 📲

A P O L L O 🔵⚪ R U N N I N G

26/08/2026

¿Corriste los 21K de Buenos Aires este domingo? 🏁
Felicitaciones! 🎉 Terminar una media maratón es un gran logro!

👉🏽 Ahora arranca otra parte importante del proceso: la RECUPERACIÓN.

Los próximos días no se trata de entrenar más fuerte para “no perder estado”:
Se trata de descansar, comer bien, hidratarte y dejar que el cuerpo procese el esfuerzo 💪🏽📈
Volver rápido porque “te sentís bien” es uno de los errores más comunes y que más aumenta el riesgo de lesiones.

Recuperar también es entrenar. Y hacerlo bien es lo que te prepara para el próximo objetivo 🤩

📲 Deslizá para saber cómo seguir en esta nueva etapa!

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

Ayer corrimos los 21K de Buenos Aires 🏅Pero, como siempre, la carrera empezó mucho antes de cruzar el arco de largada.Em...
24/08/2026

Ayer corrimos los 21K de Buenos Aires 🏅

Pero, como siempre, la carrera empezó mucho antes de cruzar el arco de largada.

Empezó asumiendo el compromiso de prepararnos, de ir sumando kilómetro a kilómetro y completando estímulos incluso esos días en los que no teníamos tantas ganas.

Más de 30.000 corredores sabrán de lo que hablamos. Compartimos las mismas calles, la misma energía y esa emoción difícil de explicar que tiene una carrera de esta magnitud.

En lo personal, pude volver a superarme y lograr mi mejor marca en la distancia. Un número que representa mucho más que un tiempo en el reloj.

Para Sabina Serafino fueron sus primeros 21K en carrera. Vi todo su proceso de cerca, día a día, y los tiene más que merecidos. Un debut que hizo todavía más especial esta edición por poder vivirla juntos, como corredores y compañeros 🫂

Y, como si fuera poco, tuvimos el orgullo de acompañar en el proceso a más de 20 alumnos de Apollo. Algunos debutando en la distancia, otros buscando superarse una vez más y otros recordando la importancia y el privilegio de poder volver a estar ahí.

Verlos cruzar la meta, compartir sus abrazos y sentir su felicidad nos llena de satisfacción. Porque detrás de cada llegada hay meses de esfuerzo, constancia y confianza. Y poder acompañarlos en ese camino hace que cada día trabajando en esto valga la pena.

Nos llevamos una medalla, una marca y muchos kilómetros. Pero, sobre todo, momentos que quedan para siempre.

VAMOS POR MÁS. Siempre para adelante ✨

Nico

A P O L L O 🔵⚪ R U N N I N G

18/08/2026

Comentá “CADERA” 💬 y te envío una guía con series y repeticiones para estos ejercicios, más otros tips 📩

¿Entrenás tus piernas, pero olvidás tus caderas? 🤔

La movilidad de cadera cumple un papel importante en la carrera. Tener un buen rango de movimiento y control te permite moverte con mayor libertad y responder mejor a las demandas de cada paso 🔄⚙️

No se trata de hacer movilidad por hacerla, sino de darle a tu cuerpo las herramientas para moverse mejor y correr mejor 🚀💪🏼

👉🏽 Deslizá y descubrí 5 ejercicios de movilidad de cadera que podés incorporar a tu rutina + los beneficios más importantes 🔥

A P O L L O ⚪🔵 R U N N I N G

16/08/2026

💬 Comentá “MÉTODO” y te enviamos el nuestro por DM para ayudarte a llegar de la mejor manera a tu próximo 21K!

La última semana antes de un 21K no es para mejorar: es para llegar descansado y confiar en todo lo que entrenaste 💪🏽✨

👉🏽 En este carrusel te comparto 5 tips clave para la semana previa y asegurarte de llegar de la mejor manera al gran día.

📌 Guardalo para repasarlo.

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

12/08/2026

💬 Comentá “CORRER” y te cuento cómo podemos alcanzar tu objetivo juntos! 💪🏽

Ser constante no necesariamente te garantiza progresar❗

👉🏽 Si entrenás hace meses y seguís haciendo los mismos tiempos o seguir sin alcanzar nuevas distancias, ¡este mensaje es para vos!

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

10/08/2026

Salir a correr 3/4 veces p/semana no necesariamente es tener una planificación 👀

➡️ Ni sumar fuerza “cuando podés”.
➡️ O hacer cierto entrenamiento porque sí 🤔

✅ Un programa es que cada sesión tenga un propósito y que haya una progresión que te lleve de donde estás, a tu objetivo soñado ✨

👉🏽 SEGUIME
¡si querés dejar de acumular KMS y entrenar con una dirección y estructura!

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

08/08/2026

🗓️ A dos semanas de una Media Maratón, ¡entrenar más no siempre es la mejor decisión! 🤦🏽‍♂️😵‍💫

Muchas veces, llegar bien preparado/a significa evitar errores que te hacen acumular fatiga justo cuando deberías estar más fresco.

👉🏽 En este reel te cuento cuáles son los más comunes y cómo evitarlos.

📲 SEGUIME para aprender a preparar mejor tus 21K 🏁 y seguir mejorando en cualquier distancia! 📈

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

06/08/2026

“No tengo tiempo para entrenar bien” ⌛
Eso no es verdad...

👉🏽 Lo que no tenés es una estructura que se adapte a tu tiempo real.

Con 3-4 días bien planificados podés progresar más que con 6 días sin dirección.
¡En este carrusel te muestro cómo hacerlo! 💡

🧠 No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar con sentido.

✅ ¡Seguime para continuar entrenando con criterio!

A P O L L O 🔵 ⚪ R U N N I N G

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