Ezequiel Pastorino Coach

Ezequiel Pastorino Coach Ayudo a nadadores +20 a mejorar su técnica y rendimiento en el agua.
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09/06/2026

5 partes claves de tu brazada de crol

04/06/2026

Otro dril clave pra ordenar tu coordinación de crol

Muchos nadadores en etapas formativas creen que para tener resultados necesitan una malla de competencia de $$$ Primero ...
29/05/2026

Muchos nadadores en etapas formativas creen que para tener resultados necesitan una malla de competencia de $$$

Primero lo importante:
✅ antiparras cómodas que no entren agua
✅ botella
✅ ojotas
✅ gorro
✅ elementos para ENTRENAR mejor

Después viene lo demás.

Porque unas buenas manoplas, un snorkel o unas aletas pueden ayudar a mejorar la calidad y variabilidad de tus entrenamientos y eso es lo que trae los verdaderos resultados.

Y ojo, no digo que el material específico no sirva.
Sirve. Mucho.

Pero hay que entender cuándo realmente suma y cuándo todavía no es prioridad.

En etapas formativas o nadadores principiantes, el foco tiene que estar en:
🏊 técnica
🏊 disciplina
🏊 constancia
🏊 aprender a entrenar

Lo otro llegará con el tiempo.

Ahora quiero abrir debate 👇
¿Están de acuerdo con cómo separé cada grupo?
¿Qué sumarían?
¿Qué sacarían?
Los leo 👀

26/05/2026

Uno de los driles mas basicos y mas importantes par ordenar la tecnica de crol 💪🏊

22/05/2026

Vuelta americana 3

Uno de los errores más comunes en la natación infantil es creer que mejorar depende solamente de sumar más metros, más d...
20/05/2026

Uno de los errores más comunes en la natación infantil es creer que mejorar depende solamente de sumar más metros, más días o más horas.

Y muchas veces pasa exactamente lo contrario.

Más entrenamiento sin control termina generando:
❌ Más cansancio
❌ Peor rendimiento
❌ Frustración
❌ Estancamiento

La mejora real aparece cuando aprendés a entrenar mejor:
✔ Respetando procesos
✔ Aprovechando cada sesión
✔ Descansando bien
✔ Construyendo una progresión lógica

Porque el descanso también entrena.
Y porque no gana el que más hace…
sino el que logra sostener calidad en el tiempo.

Paso a paso. Sin saltear etapas. 🌊

19/05/2026

Velocidad y competencia 🧠

16/05/2026

La importancia de la vuelta americana

La velocidad no empieza cuando das la primera brazada. Empieza mucho antes.Una buena posición en flecha puede hacer una...
15/05/2026

La velocidad no empieza cuando das la primera brazada.
Empieza mucho antes.

Una buena posición en flecha puede hacer una diferencia enorme en cómo te desplazás dentro del agua.

Menos resistencia.
Mejor deslizamiento.
Menor gasto de energía.

Muchas veces el problema no es “falta de fuerza”, sino todo lo que el cuerpo frena por una mala alineación.

Cabeza, brazos, tronco, cadera, piernas y pies tienen que trabajar como una sola línea.

Nadar bien no es solo lograr un buena propulsión, también es lograr que la propulsión que logre se efectiva evitando frenarme!

12/05/2026

Un ejercicio clave para mejorar el giro de tu vuelta 💪

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