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Entrenamiento funcional. Entrenamiento personalizados. Entrenamientos al aire libre.

10/12/2021

𝗣𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝘆 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼𝘀.🔥🔥
Vamos activar este viernes con esta rutina!!!
Prepara la botellita de agua y arrancamos !!!💪
3/4 series.

🔸Estocada más rodilla al pecho X15 c/lado
🔸Sentadillas con saltos x15
🔸Estocadas cruzadas atrás x15 c/lado.
🔸Sentadillas más patadas laterales x15
🔸 Estocadas adelante,sentadilla, estacada atrás x15 c/lado.
🔸Plancha con patada de b***o x15
📢 No se olviden de elongar!!
Y vos cuando arrancas a entrenar ?🏋🏻‍♂️
Consúltame 😁📳
**t

22/09/2021

𝑨𝑩𝑺.
Acá estamos de nuevo con una nueva rutina de abdominales.
Dale prepara una botella de agua y una toalla.
3 series.
40" de trabajo por 20" de descanzo.
1' entre cada serie.
No te olvides de elongar !
**t

14/09/2021

𝙁𝙪𝙡𝙡 𝙗𝙤𝙙𝙮.
Volvimos así que vamos a terminar este martes con todo 📣
Prepara tu botellita de agua que arrancamos !!!💪
🔹3/4 series .
🔹40 " de trabajo por 20 " de descanzo.
🔹1 ' de descanzo entre series.
Al finalizar no te olvides de ESTIRAR‼️
Consúltame por días y horarios 🙂
**t

22/05/2021

𝑨𝒃𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔
Sábado horrible pero no importa vamos a ponerle onda y a entrenar un rato🙂
Dale prepara una botella de agua !
3 series
40" de trabajo por 20" de descanso.
1' o 2' entre cada serie.

No te olvides de elongar !
**t

18/05/2021

Circuito 𝙃𝙞𝙞𝙩 !!! 🔥💪🏻.
Martes y todavía no entrenaste? Acá te dejo un nuevo circuito 𝙃𝙞𝙞𝙩 para terminar con todo este día 😁.
3 a 5 𝑺𝒆𝒓𝒊𝒆𝒔.
Depende del estado físico de cada uno .
🔹30 segundos ejercicio + 15 segundos descanso.
Descanso entre circuito 1 minuto.

📣No te olvides de entrar en calor,hidratarte y elongar al final.
Contame como te fue y que te pareció el circuito.

**tbody

27/04/2021

𝑪𝑨𝑭𝑬𝑰𝑵𝑨 𝒀 𝑹𝑬𝑵𝑫𝑰𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑶 𝑫𝑬𝑷𝑶𝑹𝑻𝑰𝑽𝑶.
🔸Que es la cafeína?☕ Y la cafeína anhidra?
🔸Propiedades de la cafeína.
🔸Efectos en el organismo.
🔸Control de dopaje.Puede ser positivo o negativo??🤔
Estos son los temas que desarrollamos,ojalá les sea interesante como a mí.
Seguimos entrenando al aire libre ,consúltame.

09/03/2021

𝙏𝙚́𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣.🦸
El ejercicio del Superman es eficaz para el desarrollo de la fuerza muscular y la resistencia en el erector de la columna,mientras que es uno de los mejores ejercicios para el dolor de espalda,te ayuda a prevenir lesiones.
Que beneficios tenés de este ejercicio🗣️
🔹Ayuda a fortalecer la parte baja de la espalda y creará más flexibilidad.
🔹Mejora postura y la estabilidad y estira la parte superior del cuerpo.
🔹Para tener un núcleo fuerte es importante trabajar, no solo los abdominales y oblicuos, sino también la parte media y baja de la espalda.
Anímense a incorporar este ejercicio a la rutina 😁

05/03/2021

𝙁𝙪𝙡𝙡 𝙗𝙤𝙙𝙮.💣
Dale que es viernes!!!! A meterle a full con esta rutina que está hermosa la tarde para entrenar !💪
Es una rutina que le hice mí alumna, se las comparto para que vean lo que hacemos 🙂

Agarra tu botella de agua y arrancamos 😁.

📣
4 series
30 " de trabajo.
15 de descanzo .
1' de descanzo entre series.
🚦No te olvides de elongar !
Entrenamiento funcional consúltame!
Primer clase sin costo!

**t

01/03/2021

𝗛𝗶𝗶𝘁.💪
Arrancamos la semana con todo! prepará una botella de agua y una toallita 😁
3/4 series.
30" de trabajo por 15".
1' o 2' de recuperación.
**t

03/02/2021

𝙁𝘾.𝙀𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨🏋🏼‍♀️
🏃🏼‍♂️Entrenamientos personalizados
🏋🏼‍♂️Entrenamiento funcional
Consúltame por días y horarios.😁
Que estás esperándo para empezar?

**t

11/01/2021

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1712
Castelar

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