Dojo wellness Gym

20/08/2022

Torneo Copa Lanus Renshukan y Torneo Copa 9° Oscar Montenegro Caseros - Gran Trabajo y desempeño 👊 Orgullo del Dojo KiGoju Berazategui

06/11/2020

Entrenan y se divierten 🙌 💪❤ Genias

03/10/2020

Kobudo recreativo para los más chicos 👏 (la inportancia de experimentar y favorecer todo tipo de habilidad en la infancia) ⛹️

18/05/2020

Clase en vivo Funcional - Lunes 18 de Mayo "17hs" por Daro D Trainer FACEBOOK

09/03/2020

Mucha Técnica 🤛 y Condición Física 🏋️‍♂️🤼‍♂️🧘‍♂️ con lo más Tradicional de las Artes Marciales Japonesas.⛩ 🥋🇯🇵 Karate-Do Shotokan 🌅

02/04/2019

Un poco de Ciencia para entender mejor al cuerpo y como funciona el estiramiento. 💪

Stretching ~ Viernes 21hs (No te lo pierdas😉)

Los estiramientos musculares son una de las herramientas más utiles efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia. En esta colección de vid...

02/04/2019

¡¡ESTIRAMIENTOS Y SUS BENEFICIOS!!

Una buena flexibilidad proporciona beneficios positivos a los músculos y articulaciones. 😄🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️

*Ayuda a prevenir lesiones, a minimizar las molestias musculares y a mejorar la eficacia en todas las actividades físicas.
Incrementar la flexibilidad también puede mejorar la calidad de vida y la independencia funcional.* 👍

-El grado de beneficio depende del estrés que se impone sobre el músculo. Se recomiendan estiramientos medios o intensos.
-Reduce los dolores musculares.
- Da buena movilidad muscular y articular.
-Proporciona movimientos musculares más eficientes y fluidez motora.
-Potencia la Fuerza. Da mayor capacidad para ejercer la fuerza máxima a través de un rango de movimiento más amplio.
-Previene algunos problemas de la región lumbar.
-Mejora la apariencia y la imagen personal.
-Mejora el alineamiento corporal y la postura.
-Mejora el calentamiento y enfriamiento en una sesión de ejercicios.
-Evita lesiones.

RECOMENDACIONES GENERALES: 😉
*Incluir todos los grupos musculares principales en el programa de estiramiento. (Recurra a un Profesional)
*Hacer al menos dos estiramientos diferentes para cada movimiento articular.
*Antes de cualquier actividad física, practicar estiramientos ligeros como parte del calentamiento.
*Después de cualquier rutina de ejercicio, enfriar con estiramientos de intensidad media.
*Si los músculos están doloridos después de ejercitarse, practicar sólo estiramientos ligeros dos o tres veces, de 5 a 10 segundos para cada uno de ellos.
*Si las molestias musculares persisten durante los días siguientes, continuar practicando estiramientos ligeros estáticos. (sin rebotes)

DATOS INTERESANTES 🤓
^La edad influye en la flexibilidad, las personas jóvenes son naturalmente más flexibles que los mayores ya que los tejidos conectivos de los músculos tienen una tendencia natural a acortarse y a perder elasticidad con el paso de los años, provocando tirantez y agarrotamiento muscular.
^El género también influye, las mujeres son más flexibles que los hombres (en general).
^Las personas activas, son más flexibles que las inactivas.

CLASES STRETCHING / FLEXIBILIDAD

😁 MIÉRCOLES Y VIERNES - 21 a 22hs 😁

-ARRANCAMOS-

¡¡¡¡¡ VIERNES 5 de ABRIL !!!!!!
1º Clase Gratis, 2 x 1 (Trae a un familiar amigo)

Dojo Wellness 💪

22/03/2019

Dalee!
Seguimos anotando para Abril que se viene con todo con el !
Aprovechá!
Sumate a cualquiera de estas dos actividades.

👉Villa España, Berazategui
Te esperamos 🤗

05/01/2019

Así se fue ayer la primer clase de en el Gym, riendo y entrenando, obteniendo buenos resultados.
Con la profe Flor.

Veni a tomar una clase de prueba gratis.

Aprovecha la promo de verano!

$350 el mes 2 veces x semana,

¡En ningun lado!

No te quedes sin entrenar 🌟