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Asesorias Online

11/02/2021

AMIGOS DE INSTAGRAM!!
Lamento decirles que esto es imposible de conseguir al mismo tiempo.
Se debe a que son 2 procesos y 2 etapas totalmente diferentes en donde en una se busca un déficit calorico (etapa de definición) y en la otra se busca un superávit calórico (etapa de volumen)

26/01/2021

CLAVES PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN ✅

👉No tengas en tu alacena y/o alacena alimentos que no aportaen nutrientes a tu cuerpo.
👉Controla tu ansiedad (para esto es vital q cumplas el paso anterior 👆)
👉Elige una nutricion flexible, en donde puedas comer lo que realmente te guste.
👉Disfruta del proceso, date gustos para de esa manera bajar tu ansiedad.
👉Varia tu nutricion entre PROTEÍNAS, HIDRATOS, GRASAS Y FRUTAS Y VERDURAS.
👉EQUILIBRIO SIEMPRE Y APRENDE A PORCIONAR LO QUE COMES, NO COMAS POR COMER 😉

24/01/2021

👇👇👇👇👇👇
👉BUSCA TODO SIEMPRE IR PARA ADELANTE, SIN IMPORTAR EL QUE DIRÁN.
TU MISMO TE PONES LOS LIMITES EN ESTA VIDA.
CONSIGUE ESO QUE SIEMPRE QUISISTE Y VALORA LO QUE TIENES.

21/01/2021

ES CORRECTO NO DESAYUNAR? 🤔
USTEDES QUE OPINAS?

👉El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos provee las energia que nuestro cuerpo necesita para comenzar el dia bien arriba.
👉El desayuno debe ser completo y contener, en lo posible, las fuentes principales de nutrientes, proteina, hidratos, grasas y hasta algo de vitaminas y minerales.
👉Una opción rica, saludable y nutritiva a la vez, puede ser optar por huevos a la plancha, algún pan integral o blanco, algun con yogurt, cereales sin azúcar y alguna fruta que sea de nuestro gusto.

💪🏽Hagamos q nuestra alimentación sea divertida y sostenible en el tiempo, para de esa manera poder comer lo que nos gusta de por vida.
👉NO PASES HAMBRE, APRENDE A COMER INTELIGENTEMENTE Y A EQUILIBRAR⚖

🙌Si te gusto este post conpartilo q nos ayudas mucho y dejale tu ♥️
🌈Gracias por el apoyo de siempre

15/01/2021

👉La conducta es lo que te lleva al progreso.
👉Disfruta de lo que comes, mantén un equilibrio tanto en tu nutrición como en la vida misma y verás con que armonía de irán dando las cosas.
👆Date esos gustos DE VEZ EN CUANDO, QUE NO PASA NADA y elige llevar un estilo de vida divertido, en lo que puedas comer cosas ricas y sanas a la vez.

GRACIAS POR SEGUIR NUESTRO CONTENIDO Y POR SUS MSJ 🌈🙌🏽

17/12/2020

Nuevo video
🔥ENTRENAMIENTO DE PIERNAS🔥

Inicio de rutina
👉Sillon de cuádriceps puntas afuera 3x8
Sillon de cuádriceps puntas hacia adentro 3x8
Sillon de cuádriceps puntas hacia adelante 3x8
EJECUTAR UNA DE CADA UNA Y REALIZARIAMOS ASI 1 SOLA SERIE
👉Isquios en sillon con flexión de cadera 3x12 cada pierna
👉Peso mu**to c/ manc 3x10x10 (10 profundas, luego 10 con rebote)
👉Aductor a una pierna 3x10 cada pierna
👉Gemelos en barra Smith 3x8x8x8 (8 con puntas adelante, 8 con puntas abiertas y 8 con puntas cerradas)

Si les gusto dejen ♥️ y compartan que nos ayudan mucho. Gracias a todos por el apoyo de siempre se los quiere 🌈🙌🏽🌈🙌🏽

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10/12/2020

🔥Rutina de ABS para quemarrr🔥
👉Todas las variantes a 10 repeticiones.
👉Ejecutar todas las variantes sin descanso.
👉Una vez realizada la vuelta descansar 2 minutos.
👉Realizar de 3 a 4 vueltas.

Si te gusto deja tu ♥️ y comparti que nos ayudas a seguir creciendo 💪🏽🙌🏽🌈

09/12/2020

🚨DIETA KETO GRATIS🚨
LLEVATE TU DIETA GRATIS EN UN SIMPLE PASO
1RO DALE ♥️ A ESTA PUBLICACION
2DO COMPARTI ESTA PUBLICACION EN TU HISTORIA Y ETIQUETANOS.

Una vez cumplido esos pasos escribinosbun msj por privado y te enviaremos tu guía.
GRACIAS SIEMPRE POR APOYAR ESTA CUENTA🌈🙌🏽

29/11/2020

Un domingo distinto.
AMA, RIE Y VIVE

25/11/2020

Nuevo video
🔥HOMBROS🔥

Dirección

Carmen De Patagones

Teléfono

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