20/05/2020
🏋️♀️🤸♂️Al entrenar o fortalecer los normalmente les damos una importancia estética pero su importancia va mucho más allá.
Su principal es proporcionar y a la , y de esta forma indirectamente al resto del cuerpo. Por ello son importantes y se activan al correr, saltar u otra actividad física, pero también al agacharse, levantarse o mantenerse de pie.
Largas jornadas de trabajo o estudio, manejar por mucho tiempo, o simplemente realizar una actividad física moderada (pero no óptima como estímulo), pueden ser causas de su inhibición y consecuente alteración funcional.
👍 de forma adecuada podemos: y/o disminuir dolores crónicos en zona lumbar, rodillas, caderas; o minimizar el riesgo de distensiones o desgarros isquiotibiales; prevenir dolores de origen nervioso (Ciatalgias); lograr mayor estabilidad de tronco, etc.
⚠️Ahora bien, cuidado!
Es necesario valorar cada caso en forma particular. No todos respondemos a un estimulo de la misma forma, ni nuestros cuerpos son iguales, como tampoco nuestros objetivos.
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