10/07/2026
Después de que desaparece el dolor o se supera la fase aguda de un esguince de tobillo, el trabajo no termina ahí.
La evidencia muestra que la ausencia de dolor, por sí sola, no es un criterio suficiente para volver al deporte. El retorno debe basarse en una evaluación funcional que permita conocer si el deportista está preparado para responder a las demandas de su disciplina.
Estos son algunos de los test de saltos que utilizo dentro de esa evaluación: ✔️ Side Hop Test ✔️ Single Hop Test ✔️ Figure-8 Hop Test
El objetivo es que el deportista vuelva cuando su cuerpo esté preparado para rendir con seguridad, con niveles adecuados de fuerza, control neuromuscular, estabilidad y capacidad para recibir y generar impacto.
