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29/03/2022

13/07/2020

¿Pones rutinas en Youtube pero no sabes si estas haciendo bien los ejercicios?
¿Haces una clase online y no podes terminarla, te canasas rapido, te falta fuerza o no te gustan los ejercicios?

¡ESTO ES PARA VOS!

Hace ejercicio de manera efectiva y segura de la mano de un profesional.

25/06/2020

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🔹ᴱⁿᵗʳᵉⁿᵃ ᵃˡ ᵐᵉⁿᵒˢ ² ᵛᵉᶜᵉˢ ᵃ ˡᵃ ˢᵉᵐᵃⁿᵃ ᵗᵘˢ ᵖⁱᵉʳⁿᵃˢ.
⁻
🔹ᴾᵒᵈᵉˢ ᵘˢᵃʳ ᵉˢᵗᵒˢ ᵉʲᵉʳᶜⁱᶜⁱᵒˢ ᵉⁿ ᵗᵘ ʳᵘᵗⁱⁿᵃ ᵈᵉ ᵉⁿᵗʳᵉⁿᵃᵐⁱᵉⁿᵗᵒ.
⁻
🔹ᵁᵗⁱˡⁱᶻᵃ ᶜᵃʳᵍᵃ ᵖᵃʳᵃ ˡᵒˢ ᵉʲᵉʳᶜⁱᶜⁱᵒˢ. ᴮᵘˢᶜᵃ ᵘⁿ ᵖᵉˢᵒ qᵘᵉ ˢᵉ ᵃᵈᵃᵖᵗᵉ ᵃ ᵗᵘ ᶜᵃᵖᵃᶜⁱᵈᵃᵈ ᵈᵉ ᶠᵘᵉʳᶻᵃ ʸ ᵃ ˡᵒˢ ᵒᵇʲᵉᵗⁱᵛᵒˢ qᵘᵉ ᵗᵉⁿᵍᵃˢ.
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ᴛᴇ ᴏꜰʀᴇᴄᴇᴍᴏꜱ ᴄʟᴀꜱᴇꜱ ᴠɪʀᴛᴜᴀʟᴇꜱ ᴘᴇʀꜱᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴀꜱ.
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• ᴛᴇ ᴇɴꜱᴇÑᴀᴍᴏꜱ ᴀ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀʀ.
• ᴛᴇ ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴍᴏꜱ ᴀ ꜱᴇɢᴜɪʀ.
• ᴛᴇ ᴀʏᴜᴅᴀᴍᴏꜱ ᴀ ᴀʟᴄᴀɴᴢᴀʀ ᴇꜱᴀꜱ ᴍᴇᴛᴀꜱ Qᴜᴇ ᴛᴀɴᴛᴏ ᴛᴇ ɢᴜꜱᴛᴀʀɪᴀ ᴄᴏɴꜱᴇɢᴜɪʀ.
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ᴱˢᶜʳⁱᵇⁱⁿᵒˢ ᵖᵒʳ ᵖʳⁱᵛᵃᵈᵒ ᵖᵃʳᵃ ˢᵃᵇᵉʳ ᵐáˢ, ᵒ ᵉⁿᵗʳᵃ ᵃˡ ˢⁱᵍᵘⁱᵉⁿᵗᵉ ˡⁱⁿᵏ ᵖᵃʳᵃ ᶜᵒⁿᵒᶜᵉʳ ˡᵒˢ ᵈᵉᶜᵘᵉⁿᵗᵒˢ ᵈᵉ ⁱⁿᵛⁱᵉʳⁿᵒ.
https://instabio.cc/jf-entrenamiento

04/06/2020

- ⬇ SEGUI LA CLASE DESDE ACÁ ⬇ -

https://www.instagram.com/jef_cba/?hl=es-la

03/06/2020

Te compartimos algunas variantes de este clasico ejercicio de empuje.
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Busca la que mejor se adapte a vos y agregala a tu rutina 💪
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03/06/2020

¿DEBO HACER EJERCICIOS DE FUERZA? ¿PORQUÉ? 🤔
Durante mucho tiempo se prescribio al ejercicio aeróbico como el ideal para mantenerse en forma y en condiciones saludables, sin embargo, combinar o alternar lo aeróbico con ejercicios de fuerza nos aportan buenos beneficios para salud y la calidad de vida.
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El entrenamiento de fuerza y los ejercicios que permiten "tonificar" o desarrollar masa muscular, nos ofrecen:
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✔Mejora nuestra capacidad de vencer y/o soportar cargas
✔Mejora nuestra postura
✔Fortalece nuestros huesos
✔Ayuda a prevenir lesiones
✔Aumenta el gasto de calorías (excelente para los que quieren bajar de peso)😉
✔Mejora la apariencia física
✔Amortigua los cambios del envejecimiento
✔*Diabéticos. Mejora la sensibilidad de la insulina 👏
✔Mejora la capacidad de soportar esfuerzos en personas con problemas cardiovasculares ❤

02/06/2020

Hace ejercicio desde tu casa.
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🔸Clases personalizadas.
🔸Seguimiento online (videollamada)
🔸Ejercicios adaptados a vos.
🔸Y lo mejor, entrenamos con lo que tenes en casa.
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¿Que esperas?
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Escribinos un mensaje para consultar.

27/05/2020

---> Busca ---> - INSTAGRAM
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Martes y Jueves - - 19:30hs - -
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💻 Clase en VIVO 📱
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(Cada dia subimos en las "historias" los elementos que vas necesitar)
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💪🏼🆙

19/05/2020

*CIRCUITO AERÓBICO*
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⏱ - TABATA - ⏱
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• 20" Esfuerzo.
• 10" Pausa.
• 4' Trabajo.
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• Vueltas: 3 o +
• Descanso entre vueltas: 1'
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