Los entrenamientos funcionales son clases que incorporan movimientos de la vida cotidiana, por lo que te fortalecen y preparan tu cuerpo para enfrentarse al día a día. Además tienen ejercicios que incluyen componentes de inestabilidad, en los que se ocupa más de una articulación del cuerpo. Estas clases, que cambian de nombre dependiendo de su complejidad, utilizan un circuito de ejercicios en los que puedes encontrar obstáculos de salto, elementos con diferentes pesos, entre otros materiales propias de esta forma de entrenar, como bandas , para entrenamientos en suspensión (trx). Como Beneficios, con esta forma de entrenar, gastas mucha energía, debido a que se trabaja gran parte de la musculatura del cuerpo en los movimientos de la clase. Además con estos movimientos funcionales se trabaja la coordinación, fuerza, resistencia y agilidad. Functional Fit, modalidad que podríamos en práctica, es un nivel más avanzado, en la que se incluyen ejercicios más difíciles que en el nivel anterior y se busca que el alumno se exija un poco más de lo moderado. La lógica de entrenamiento es la misma (que el nivel básico o de principiantes) pero con distintos grados de complejidad e intensidad .Estas clases tienen una duración de 45 minutos. Por otro lado, yo colaboro con la Fundación una gota de salud, entonces se nos ocurrió esta idea, para poder juntar recursos, y al mismo tiempo, colaborar, desde un beneficio en cuanto a la salud de hacer actividad física , para quienes colaboren con la Fundación . . . A demás de la gratificación de ayudar a quien lo necesita, también, tener la posibilidad de sentirte bien físicamente .
