El Sendero del Yoga y Psicología

28/08/2026

LA MÁSCARA
la cárcel de las apariencias

Hay personas que pasan gran parte de su vida construyendo una imagen de sí mismas:
lo que tienen, lo que saben, lo que muestran, el reconocimiento que reciben, el lugar que ocupan, la familia que representan, la imagen de éxito que necesitan sostener.

Poco a poco, la apariencia deja de ser una máscara y comienza a convertirse en identidad.

Entonces aparece una paradoja:
cuanto más necesitan demostrar quiénes son, menos contacto tienen con quienes realmente son.

La cárcel no tiene barrotes visibles.
Está construida con miedo al juicio, necesidad de aprobación, orgullo, comparación y temor a ser descubiertos como diferentes de aquello que aparentan.

Y salir de esa cárcel puede resultar amenazante.

Porque cuando una persona ha vivido mucho tiempo sosteniendo un personaje, quitarse la máscara implica preguntarse:

¿Quién soy si nadie me admira?
¿Quién soy si no tengo que demostrar nada?
¿Quién soy cuando dejo de cumplir el papel que otros esperan de mí?
¿Quién soy cuando ya no necesito parecer?

10/08/2026

Desde la Psicología

La posición de cuclillas tiene algo profundamente humano y ancestral.

Nos coloca cerca de la tierra y nos invita a recuperar una relación más espontánea con el cuerpo.

Desde una mirada psicológica, podemos utilizar Malasana como una puerta de observación:

¿Qué hago frente a aquello que me incomoda?

¿Me esfuerzo para sostener una imagen?
¿Me retiro rápidamente?
¿Me adapto aunque mi cuerpo diga que no?
¿Puedo permanecer presente sin exigirme?

La postura se convierte entonces en un pequeño laboratorio de conciencia.

Lo que aparece en el cuerpo puede mostrarnos algo de nuestra manera de estar en la vida.

Desde Psicoyoga

Malasana nos propone una paradoja:

Descender para encontrar estabilidad.

En una cultura que muchas veces nos impulsa a producir, controlar, demostrar y permanecer constantemente activos, esta postura nos recuerda otra posibilidad:

detenernos, sentir y escuchar.

La pelvis desciende.
La respiración se profundiza.
Los pies contactan con la tierra.
La mirada se aquieta.

Y aparece una pregunta:

¿Puedo sostenerme sin tener que demostrar nada?

Tal vez allí comienza una experiencia diferente del “ser”.

No desde lo que aprendí que debía ser.
No desde lo que los demás esperan de mí.
Sino desde el contacto con mi propia experiencia.

Preguntar-te

Qué necesito soltar para poder habitarme?

Porque desde Psicoyoga entendemos que el cuerpo no es solamente algo que movemos.

El cuerpo es también un territorio que escuchamos.

Y cuando aprendemos a escucharlo, comenzamos a reconocer aquello que nuestra mente muchas veces intenta callar.

Malasana: bajar a la tierra para volver a uno mismo.
.

10/08/2026

Desde la Psicología

La posición de cuclillas tiene algo profundamente humano y ancestral.

Nos coloca cerca de la tierra y nos invita a recuperar una relación más espontánea con el cuerpo.

Desde una mirada psicológica, podemos utilizar Malasana como una puerta de observación:

¿Qué hago frente a aquello que me incomoda?

¿Me esfuerzo para sostener una imagen?
¿Me retiro rápidamente?
¿Me adapto aunque mi cuerpo diga que no?
¿Puedo permanecer presente sin exigirme?

La postura se convierte entonces en un pequeño laboratorio de conciencia.

Lo que aparece en el cuerpo puede mostrarnos algo de nuestra manera de estar en la vida.

Desde Psicoyoga

Malasana nos propone una paradoja:

Descender para encontrar estabilidad.

En una cultura que muchas veces nos impulsa a producir, controlar, demostrar y permanecer constantemente activos, esta postura nos recuerda otra posibilidad:

detenernos, sentir y escuchar.

La pelvis desciende.
La respiración se profundiza.
Los pies contactan con la tierra.
La mirada se aquieta.

Y aparece una pregunta:

¿Puedo sostenerme sin tener que demostrar nada?

Tal vez allí comienza una experiencia diferente del “ser”.

No desde lo que aprendí que debía ser.
No desde lo que los demás esperan de mí.
Sino desde el contacto con mi propia experiencia.

Preguntar-te

Qué necesito soltar para poder habitarme?

Porque desde Psicoyoga entendemos que el cuerpo no es solamente algo que movemos.

El cuerpo es también un territorio que escuchamos.

Y cuando aprendemos a escucharlo, comenzamos a reconocer aquello que nuestra mente muchas veces intenta callar.

Malasana: bajar a la tierra para volver a uno mismo.

08/08/2026

MALASANA

La postura que nos devuelve a la raíz

Malasana, la postura de la guirnalda, nos lleva hacia abajo.

El cuerpo se acerca a la tierra, las piernas sostienen, la pelvis desciende y la columna busca permanecer presente. Es una postura sencilla en apariencia, pero profundamente simbólica cuando la atravesamos desde Psicoyoga.

¿Qué sucede cuando dejo de querer estar “arriba” y me permito bajar?

Bajar no significa caer.
Bajar puede significar enraizarse.

Malasana nos invita a entrar en contacto con aquello que muchas veces evitamos: nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, nuestros límites y nuestra propia vulnerabilidad.

Desde el cuerpo

La postura activa y moviliza piernas, tobillos, caderas y pelvis. Requiere presencia, estabilidad y una escucha cuidadosa de las posibilidades reales del cuerpo.

No buscamos llegar a una postura perfecta.

Buscamos habitarla.

Observar dónde aparece resistencia.
Dónde retenemos.
Dónde forzamos.
Dónde abandonamos.
Y también dónde podemos respirar y permitir.

06/08/2026

Desde Psicoyoga comprendemos que la envidia suele expresar una profunda desconexión con uno mismo. Quien reconoce su propio valor no necesita opacar el brillo de nadie.

La mejor respuesta no es entrar en la competencia ni devolver la agresión. Es permanecer fiel a la propia esencia, cultivar la conciencia y recordar que la luz de otro jamás apaga la nuestra.

Cada ser humano tiene un camino único. Cuando dejamos de compararnos, comienza la verdadera transformación.

Sello de Psicoyoga
La envidia es corrosiva, pero no invencible.
• La comparación: la prisión silenciosa del ego.
• ¿Por qué algunas personas no soportan tu crecimiento?
• La diferencia entre admirar e envidiar.
• Proteger tu energía sin endurecer tu corazón.
• Cuando tu luz incomoda, no habla de ti sino de la persona que se incomoda.

Les deseo un hermoso fin de semana💫

05/08/2026

La envidia no solo desgasta a quien la recibe; sobre todo consume a quien la alimenta. Nace cuando una persona vive más pendiente de la luz ajena que de descubrir la propia.

¿Cómo reconocer una actitud envidiosa?

• Le cuesta alegrarse sinceramente por los logros de los demás.
• Minimiza o desacredita aquello que otro ha conseguido con esfuerzo.
• Suele comparar, competir o sembrar dudas donde antes había entusiasmo.
• Disfraza críticas de “consejos” o “preocupación”.
• Celebra los errores ajenos con un alivio silencioso.
• Habla de las personas cuando no están presentes, en lugar de hablar con ellas. Adicción al chisme .

01/08/2026

Bienvenido, Agosto.
No todo lo que transforma se ve.
Hay semillas que crecen en el silencio, raíces que se fortalecen en la quietud y almas que despiertan mucho antes de florecer.
Que este mes nos encuentre cultivando la paciencia, honrando nuestros procesos y confiando en que toda transformación auténtica comienza en el interior.
Florecer es el resultado de un trabajo invisible.
Psicoyoga – Creando conciencia.

18/07/2026

26/06/2026

26/06/2026

En momentos de dolor y desolación como vive el Pueblo de Venezuela que seamos capaces de trascender las fronteras que habitan en nuestras mentes y poner presencia con amor ateaves de la oración, la meditación y que llegue hasta ellos nuestra acompañamiento,
Acompañemos con oración y meditación y llegue a ellos nuestro “estamos con ustedes”❤️🙏