PRANA · Studio Pilates

23/11/2021

La práctica de pilates estiliza y tonifica tu cuerpo, mejorando tu flexibilidad, corrige tu postura y previene lesiones de espalda y al mismo tiempo te ayuda a reducir el stress.

Lo pueden practicar hombres y mujeres de todas las edades, incluso embarazadas (a partir del 4º mes de gestación) y adultos mayores.

En PRANA tenemos tres modalidades para tu entrenamiento con método pilates :

🔸 Pilates Reformer (Cama),
🔸 Pilates Funcional (Circuito con unidad de pared y otros elementos, más intenso),
🔸 o una Combinación de ambas (solo planes de 8 y 12 clases).

Recordá que trabajamos con turnos fijos, y podés elegir planes de 4 , 8 o 12 clases mensuales.

🕑 Estamos de Lunes a Viernes de 14 a 22hs
📍 MARCELO T. DE ALVEAR 50 · CÓRDOBA CAPITAL

19/11/2021

En Prana tenemos diferentes modalidades. Podés optar por Pilates Reformer (cama), Pilates Funcional (Circuito, más intenso) o una combinación de ambas (solo planes de 8 y 12 clases).
🔸 4 clases mensuales $2500
🔸 8 clases mensuales $3500
🔸 12 clases mensuales $4500

RESERVAS ÚNICAMENTE Vía WhatsApp al 📲 3512517555. Mandanos un mensaje, indicando modalidad, cantidad de clases y horario de tu preferencia.
🕑 Estamos de Lunes a Viernes de 15 a 22hs.
Nuevo horario : Martes y viernes 12 a 13hs
📍 MARCELO T. DE ALVEAR 50 · CÓRDOBA CAPITAL

16/11/2021

Prana es un proyecto, logrado a base de sueños, energía y mucho esfuerzo personal.
Como muchas ya saben todas las clases y consultas están a mi cargo.

Por eso he centralizado las consultas a mi WhatsApp, que respondo luego de cada jornada. Es importante, que al escribir me indiques que modalidad y horario estás buscando para podés responder con más agilidad.

Hay muchas consultas y estoy super agradecida por ello🥰, disculpen las demoras.

¡Gracias!

RESERVAS ÚNICAMENTE Vía WhatsApp al 📲 3512517555
🕑 Estamos de Lunes a Viernes de 14 a 22hs
📍 MARCELO T. DE ALVEAR 50 · CÓRDOBA CAPITAL

12/11/2021

Las funciones del agua 💦 para nuestro organismo son múltiples: regula la temperatura del cuerpo, transporta nutrientes y oxígeno a todas las células, ayuda a convertir los alimentos en energía y absorber los nutrientes, realiza una labor esencial de limpieza, hidrata y pone en funcionamiento nuestro sistema intestinal y así un largo etcétera.

La OMS recomienda beber cada día entre dos y tres litros. Pero cada edad y circunstancias personales requieren una determinada ingesta de agua en función de diversos factores como los años, el s**o o la actividad física que se lleve a cabo. Mientras más edad y mayor contextura física más hidratación es necesaria 🥤 , igualmente sucede cuando incorporamos actividad fisica o en el caso de las mujeres en periodo de gestación, el requerimiento hidrico irá en aumento.

Esto es fundamental por que pese a la importancia de una buena hidratación, el cuerpo humano no tiene provisión para almacenar agua y cada día pierde en torno a dos litros y medio de líquido. por la o***a (1.500 ml), las heces (150 ml), el sudor (350 ml) y la respiración (400 ml). Por tanto, la cantidad de agua que se elimina cada 24 horas debe ser restituida para mantener el organismo bien hidratado.

Una fórmula simple es:
35 ml 💧 x Kg de peso.

Así, por ejemplo, una persona de 70 Kg necesita beber aproximadamente 2450 ml de líquidos diarios (2,5 litros de agua por día).

¿Ya tomaste tu cuota diaria de agua?

10/11/2021

Queremos compartirles algunas de las devoluciones, que nos dejaron las alumnas que han pasado por nuestro espacio.

❤️¡Gracias por tanto amor!💞

Queremos conocer tu experiencia, tu evolución y como te sentis en Prana.

05/11/2021

Esta es una consulta habitual. El Método Pilates lo puede practicar todo el mundo, no importa tu edad, ni condición física: hombres y mujeres, jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria,también embarazadas (apartir del 4to mes de gestación).

🔹La única premisa es hablar con la profe sobre tus antecedentes, comunicarle si tenes dolencias, lesiones u operaciones previas es clave antes de comenzar.

🔹En Prana te guiaremos en cada ejercicio, para cuidarte y si es necesario se adaptará a tu caso en particular.

🔹Recuerda que cada uno tiene su proceso y evolución

¿Te animas a comenzar?🥰

Reserva de turnos Vía WhatsApp 📲 3512517555
🕑 Estamos de Lunes a Viernes de 14 a 22hs

30/09/2020

Completá la declaración jurada antes de cada clase, a través del siguiente link 👇👇👇

· PROTOCOLO PREVENTIVO COVID-19 Deberás completar este formulario previo al ingreso de cada una de tus clases.

03/09/2020

Te contamos como va a ser el protocolo sanitario preventivo, dentro de nuestro espacio.
1. 😷 Uso de barbijo obligatorio.
2. 👩‍🦰⬅➡👩‍🦰 Distancia recomendada de 1.5mts.
3. 🤒 Controlaremos tu temperatura.
4. 👏 Lavá y desinfecta tus manos.
5. Completa la declaración jurada
6. Espera el inicio de tu clase, fuera del local, hasta que termine el turno previo.
7. Respeta las zonas señalizadas.
8. Lleva tu propia botella de agua. No está permitido el uso de dispenser.
9. Si tenés sintomas compatibles y sospechas de haber estado expusto a contagio, no asistas a la clases. Debemos cuidarnos entre todos.
IMPORTANTE ⚠ Las consultas serán ÚNICAMENTE por vías Digitales.
En nuestras redes sociales y vía WhatsApp al +54 9 3512 51-7555 (LORE).
Te esperamos!! 💜en👉 Marcelo T. de Alvear 50. Ciudad de Córdoba.
🕘 Lunes a viernes de 14 a 22hs.

03/09/2020

Si! ya estamos de regreso🥰!!!
Ayer volvimos a nuestro espacio, este que tanto amo💜. Estaba deseosa de volver, me renueva el alma cada día compartido con ustedes. Este es un lugar que nació de un sueño personal, lo que significó mucho esfuerzo, aun más en este período de pausa, pero ustedes trascendieron todas mis expectativas. 💜 Muchas gracias por estar siempre ahí mis bombonetas!
¿Estamos listas para PILATEARNOS? 💪Vamos!!!🙌
Te esperamos!! en👉 Marcelo T. de Alvear 50. Ciudad de Córdoba.
🕘 Lunes a viernes de 14 a 22hs.

17/03/2020

Queridos alumnos, les informamos que hemos decidido finalmente mantener nuestras puertas cerradas hasta el 31/3 en consonancia con lo solicitado por el Estado Nacional y la Cámara de Gimnacios de Córdoba. Esperamos sepan entender, nos cuidamos entre todos. Hoy se queda en casa.

16/03/2020

Nos cuidemos entre todos sigamos las precauciones sanitarias y cuarentena.