15/05/2019
Les presentamos LADMINE
¿Qué es Landmine?
Se trata de una tubo donde se coloca un extremo de una barra, preferiblemente de dimensiones olímpicas, y que permite mover el peso de manera libre y en cualquier ángulo y dirección, confiriendo un rango y patrón de movimiento más natural, a diferencia, por ejemplo, de las restricciones biomecánicas de las máquinas. Landmine es una herramienta para el entrenamiento Fitness!
¿Para qué sirve Landmine?
Más allá que servir de soporte para las barras, Landmine puede ofrecer un amplio catálogo de ejercicios y movimientos clasificados incluso como Entrenamiento Funcional. Con Landmine podremos trabajar tanto el tren inferior como superior, hacer sentadillas, press banca, realizar tirones o movimientos de empujón, recto abdominal…
Funcionalidad de Landmine
En cualquier movimiento realizado con Landmine podremos mantener nuestra zona media activa
¿Por qué Entrenar con Landmine?
Landmine transforma movimientos convencionales, tal como las sentadillas o press militar, en otro tipo de estímulo debido al desequilibrio que genera la carga, obligando al cuerpo a tener que adaptarse a ello. Puede ser una buena opción como herramienta de entrenamiento en aquellas personas que poseen dificultades con ejercicios tan complejos (squat), o por falta de movilidad (elevaciones por encima de la cabeza) o bien reducir la presión en articulaciones.
Por qué entrenar con Landmine
La ejecución de la sentadilla cobra otro tipo de estímulo en esta caso
¿Cuáles son los Beneficios de Entrenar con Landmine?
El principal beneficio reside en la activación de la Zona Media o “Core”, potenciando la estabilización. Esto se debe a la particularidad de la carga, que genera un “torque”, y que tan sólo con incluir el propio peso de la barra y agarrar unilateralmente, podemos comenzar a percibir el esfuerzo. Además puede ser una opción preferencial para aquellas personas que recién comienzan el entreno con pesos libres.
Beneficios de Entrenar con Landmine
Sin necesidad de utilizar altas cargas, Landmine ofrecerá resultados relacionados con la Resistencia Muscular y el Acondicionamiento Metabólico.
