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Ricky Arroyo Entrenamiento

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Ricky Arroyo Entrenamiento

Evaluación y prescripción de entrenamiento para ciclistas y corredores que deseen optimizar su ren

18/04/2026

Primeros pasos para entender lactato 📊

- Lejos de ser un desecho , es una fuente de energía de gran preferencia en el metabolismo oxidativo .

- No es el problema como se atribuyó durante muchos años .

- En deportes con predominio oxidativo , desplazar su curva hacia la derecha nos beneficia.

-Entender la repuesta metabólica y carga interna ante determinadas externas es clave .

- Debemos tener en claro, contexto , protocolo, deportista , s**o , alimentación, deporte , etc .

- En la proxima publicación detallaremos sus posibilidades para definir umbrales , zonas y su relación con la pVo2max .

NUESTRO SERVICIO AVANZADO Y MENTORIA 🤩🎯🚀

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integral

Training ~ Lab 📈

https://rickyarroyo.com.ar

31/01/2026

Magistral clase de 🙌🏻 gracias por compartir tanta experiencia! Sin dudas con docentes así es donde más aprendemos y reflexionamos .

Jornada de gran aprendizaje de planificación por objetivo en !!

Seguimos ! 📈

20/01/2026

Es muy valioso aprender, formarse y saber que, desde Argentina, estamos alineados, trabajando y generando conocimiento de la manera más honesta y real posible.
Lejos del viejo continente, donde se concentra el nivel más alto del deporte y donde las ciencias del ejercicio progresan sin detenerse.

Seguimos! Este es el camino ! GRACIAS 🙌🏻

.integral

10/01/2026

Sesión realizada con una ejecución majestuosa , con calidad , presión , compromiso ! A veces llevar un rodaje cercano a LT1 no están fácil como parece ..

🔥 p2mmol 255 w ~ 131 fc ~ RPE 4/5.

Pd: esta mal llamar calidad solo a trabajos de intensidad .La calidad es calidad a cualquier intensidad.

10/01/2026

🎯 Sesión realizada con una ejecución majestuosa , con calidad , presión , compromiso ! A veces llevar un rodaje cercano a LT1 no están fácil como parece ..

🔥 p2mmol 255 w ~ 131 fc ~ RPE 4/5.

Pd: esta mal llamar calidad solo a trabajos de intensidad .La calidad es calidad a cualquier intensidad.

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